Boxeo de sombras (boxeo)

Shadowboxing  (del inglés shadowboxing - shadowboxing) es un elemento del proceso de entrenamiento en artes marciales de combate (shock) , destinado a estudiar y dominar elementos técnicos (golpes, defensas) sin un compañero real.

El comienzo del boxeo de sombra toma del boxeo , ya que el boxeo es una de las primeras artes marciales oficiales. Representa una pelea con un oponente imaginario, a quien el luchador imagina. Cuando se trabaja en el boxeo de sombra, el atleta debe “ver” al enemigo frente a él y aplicar todos los movimientos como en un duelo real, solo que en el aire. El boxeo de sombra se utiliza para desarrollar combinaciones de golpes y defensas, así como para aumentar la velocidad y el poder explosivo de los golpes.

Además del entrenamiento, se lleva a cabo una breve pelea de sombras inmediatamente antes de la pelea para calentar los músculos y sintonizarse mentalmente con la pelea. El boxeo de sombra lo llevan a cabo tanto boxeadores profesionales como aficionados.

Boxeadores notables

Casi todos los boxeadores famosos utilizaron el boxeo de sombra en sus procesos de entrenamiento . Sin embargo, algunos de ellos prestaron la máxima atención a este elemento, para entrenar su propia maniobrabilidad y velocidad. Los boxeadores más famosos que prestaron máxima atención al boxeo de sombra son Muhammad Ali y Roy Jones Jr. Ambos atletas profesionales usaron un mínimo de entrenamiento con pesas en su entrenamiento , entrenaron su movilidad al máximo, incluyendo la realización de muchas rondas de "boxeo de sombra".

Véase también

Películas Métodos de entrenamiento similares

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