Drishti (yoga)

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Drishti  es una técnica de concentración adicional utilizada en el yoga .

Rendimiento

Con los ojos relajados, la mirada se fija y la atención se dirige hacia adentro, a uno de los ocho objetos:

1. Nasagra - en la punta de la nariz
2. Bhrumadhya - en el punto entre las cejas ("tercer ojo")
3. Nabi-chakra - en el ombligo
4. Hastagra - en los dedos
5. Padhyoragra - en los dedos gordos de los pies
6. Parshva - derecha, izquierda
7. Angustamadhya - en la palma de tu mano
8. Urdhva (Antara) - hacia el cielo 

Por lo tanto, hay ocho variedades de tecnología. En las prácticas de yoga, drishti se realiza simultáneamente con los elementos principales: asanas o vinyasas .

Cada asana tiene un punto drishti específico. Por ejemplo, si estás haciendo una postura de pie con los dedos gordos de los pies (padangushthasana), debes concentrarte en la punta de la nariz (nasagra). En la postura de la silla (utkatasana), la atención debe dirigirse hacia el cielo (urdhva). Durante el "puente" o "postura de la rueda" (chakrasana), - en el ombligo (nabi-chakra).