El ejercicio ( exercice francés - "ejercicio", del lat. exercitium ) es un complejo de varios ejercicios de entrenamiento que forman la base de una lección de danza clásica, contribuyendo al desarrollo de la fuerza muscular, elasticidad de los ligamentos, educación de la eversión, estabilidad y adecuada coordinación de movimientos en estudiantes o bailarines de ballet .
Cada lección comienza con el calentamiento y el trabajo lento de varios grupos musculares. Primero, todos los ejercicios se realizan en el palo, luego en el medio de la sala de ballet. Los alumnos de los grados inferiores pasan la mayor parte de la lección en el palo, mientras que en la lección de los artistas, el ejercicio en el palo se reduce a 20-25 minutos y la mayor parte de la lección se da en el medio y luego salta. La lección de danza clásica desarrollada a lo largo de los siglos prácticamente no ha cambiado en su estructura: los estudiantes y los artistas adultos ejecutan casi los mismos elementos básicos en una secuencia similar: con un aumento en el nivel de habilidad de un año a otro, solo el tempo (la velocidad de ejecución de movimientos), la coordinación (combinación de movimiento de piernas con movimientos de manos, cuerpo y cabeza) y la saturación de la combinación construida alrededor del elemento base.
Cualquier movimiento incluido en el ejercicio puede cambiarse y combinarse, tanto en términos de “esquema” (el número de movimientos, su dirección, etc.), como modificando el propio elemento, complicando su ejecución al levantarlo a media altura. dedos y bajándolo en un plié , rotación y giros, agregando coordinación con los movimientos de los brazos, el cuerpo y la cabeza.
Los ejercicios de ejercicio son la base de cualquier entrenamiento coreográfico. Desarrollan las cualidades físicas necesarias para la ejecución profesional de movimientos de casi cualquier técnica de danza: eversión, elasticidad y fuerza de los músculos de piernas y espalda, la correcta colocación del cuerpo, brazos y cabeza, estabilidad, coordinación de movimientos.
Otros tipos de danza también han desarrollado sus propios tipos de ejercicio. Los ejercicios con el palo son parte obligatoria de las lecciones de las danzas escénicas académicas y folclóricas . Las lecciones de danza jazz y danza moderna se basan principalmente en ejercicios en el centro de la sala, sin embargo, en las escuelas profesionales, los profesores individuales también practican ejercicios en el palo.
En la mayoría de los casos, todos los ejercicios se realizan dos veces: primero con el pie derecho, luego con el izquierdo (a pedido del maestro, también es posible el orden inverso). El primer ejercicio en el palo ( plié ) se hace a dos piernas, por lo que se puede realizar una vez, sin repetir la combinación.
En la escuela rusa de danza clásica, la lección suele comenzar con sentadillas suaves (pliés) en 4 posiciones [1] :22 , a excepción de la posición III.
Dinámica del ejercicioLa lección está construida de tal manera que la saturación de los ejercicios va aumentando, con un aumento gradual en la amplitud y complejidad de los movimientos realizados. Al mismo tiempo, “sin romper la estructura de la lección y las tareas de entrenamiento individuales, es necesario, si es posible, alternar la tensión muscular fuerte con otras más ligeras, introduciendo así la variedad adecuada y el descanso en su trabajo” [2] . Se alternan ejercicios a un ritmo tranquilo con otros rápidos, practicando una técnica fina.
Los ejercicios se realizan con acompañamiento musical o “a cuenta”.
El maravilloso maestro y coreógrafo ruso N. G. Legat , improvisando, tocaba él mismo el piano cuando impartía clases de danza clásica. Mientras nos daba un ejercicio, simultáneamente tarareaba suavemente un tema musical y luego lo reproducía en la armonización apropiada en el piano.
- Nikolái Tarasov [2] :30 .El ejercicio en el suelo ( exercice par terre / barre au sol ) fue utilizado por primera vez por el maestro Boris Knyazev . Se utiliza activamente para el desarrollo de datos físicos profesionales y para la rehabilitación después de lesiones tanto en ballet como en deportes; es una disciplina académica auxiliar en escuelas y colegios de ballet.
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