Siesta ( español Siesta , pronunciación en español: [sjesta] ; Galis. y puerto sesta ; italiano siesta ; venas pixolotto ; sin siesta contrara ; sentarse Pinnica ; Griego Μεσημβρινός ύπνος ; croata pižolot ) - la siesta de la tarde , que es una tradición común en algunos países, especialmente con un clima cálido.
La palabra española "siesta" ( siesta) y el verbo sestear provienen del lat. hora sexta (literalmente - "hora sexta", es decir, "mediodía": entre los romanos, la primera hora del día llegaba al amanecer ). Era la hora después del mediodía en la que se hacía una pausa en el trabajo para descansar y reponer fuerzas.
Sin embargo, no solo estamos hablando de la costumbre española, sino también de la consecuencia natural de la salida de sangre después de comer en el almuerzo desde el sistema nervioso al sistema digestivo , lo que provoca somnolencia. . Hay que tener en cuenta que la cena española suele ser más copiosa que las cenas de otros europeos , que suelen comer mucho por la mañana. . También se debe tener en cuenta el reloj biológico natural : independientemente de si hubo almuerzo o no, la ruptura de la tarde es un fenómeno que aparece aproximadamente 8 horas después de despertar por la mañana [2] .
En cambio, en las tierras tropicales colonizadas por España , así como en esa parte de España misma , que se encuentra al sur de Europa , en esta época hace más calor afuera, e incluso los animales regresan a sus casas a descansar. .
Dormir por la tarde fue una vez común en Rusia , y una de las razones de la hostilidad hacia el Falso Dmitry I fue su negativa a observar esta costumbre [3] .
El Dr. Eduardo Estiville afirma con seguridad : “Para los niños menores de 5 años, esto es simplemente necesario, y para los adultos, se recomienda dormir durante el día, pero en cualquier caso, debe ser breve. No más de 30 minutos". El problema es que en la mayoría de los países con siesta común, la hora del almuerzo es muy superior a este límite.
Un estudio realizado en Grecia demuestra [4] [5] [6] que una siesta de no más de 30 minutos (más tiempo puede restablecer el reloj biológico natural y causar insomnio por la noche) mejora la salud en general y la circulación sanguínea en particular, y también previene un estado de depresión, aumento de la presión y estrés . Además, mejora la memoria y el proceso de aprendizaje, ayuda a prolongar la capacidad de trabajo y hace que el cuerpo permanezca despierto hasta altas horas de la noche, a pesar del cansancio acumulado [7] .
Uno de los escritores españoles más destacados del siglo XX, el Premio Nobel Camilo José Cela , con su sarcasmo habitual, cantó y disfrutó de esta costumbre puramente española. Este novelista decía de la siesta que debía observarse "junto con el pijama, la oración y el orinal" [8] .
Las siestas de corta duración reducen la mortalidad cardiovascular, especialmente entre los hombres jóvenes [9] [10] y también afectan el perfil de la presión arterial circadiana. .
Del 14 al 23 de octubre de 2010 en el centro comercial "Islazul" ( Islazul ), ubicado en el madrileño distrito de Carabanchel ( en español: Carabanchel ), se celebró el I Campeonato Nacional de España en Siesta ( I Campeonato Nacional de Siesta ). El concurso fue iniciado por la entidad pública Asociación Nacional de Amigos de la Siesta , que promueve la tradición española de la siesta y aboga por su preservación ante una aceleración constante del ritmo de vida . . En el campeonato participaron 360 aspirantes (cinco en cada una de las ocho rondas diarias de veinte minutos de duración). El ganador fue Pedro Soria López, de 62 años, de Ecuador ( español : Pedro Soria López ), quien obtuvo la mayor cantidad de puntos otorgados en varios indicadores. Los jueces tuvieron en cuenta, en particular, la velocidad de conciliación del sueño (determinada por el médico según las lecturas del pulsómetro ), la duración del sueño en un lugar ruidoso y concurrido, la originalidad o espectacularidad de la posición para dormir, la presencia y volumen de los ronquidos . El “rey de la siesta” durmió 17 de los 20 minutos que prevé el reglamento de la competencia, el nivel de volumen de sus ronquidos alcanzó los 70 decibelios . El campeón se llevó un premio de mil euros .
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