Cinta de correr (entrenador)
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Una cinta de correr es una máquina de ejercicio aeróbico deportivo para correr o caminar en interiores, imitando una pista de atletismo. Para los deportistas profesionales , existen pistas que pueden alcanzar velocidades de hasta 45 km/h. También hay ciclovías.
Historial de creación
La primera cinta de correr, que recuerda las funciones motoras y de medición de las modernas, fue creada por Robert Bruce y Wayne Quinton en Washington con fines médicos. En 1968, el Dr. Kenneth Cooper publicó un artículo que defendía el entrenamiento aeróbico y el desarrollo de condiciones para dicho entrenamiento en todas partes, en particular, el desarrollo de la producción de equipos de ejercicio para el hogar, como cintas de correr y bicicletas estáticas .
Ahora, las cintas de correr se utilizan en hospitales, centros de rehabilitación, clínicas médicas y de fisioterapia, clubes deportivos, zapaterías ortopédicas, centros de entrenamiento olímpico, centros de entrenamiento de bomberos, bancos de pruebas y salas de entrenamiento de la policía y el ejército, gimnasios y hogares.
Beneficios
- Una ventaja indiscutible frente al entrenamiento en espacios abiertos es la ausencia de mal tiempo.
- No es necesario comprar membresías de gimnasio.
- Puedes empezar a hacer ejercicio en cualquier momento.
- La presencia de sistemas de amortiguación en las cintas de correr le permite salvar al cuerpo del estrés en el sistema musculoesquelético.
- La presencia de programas de entrenamiento le permite controlar el proceso de entrenamiento.
- Para los profesionales, la cinta de correr es más fácil que correr por senderos, ya que no cambia su peso en el espacio y evita los baches ocasionales en el suelo. Para la horizontal, esta diferencia es de alrededor del 10%. Para compensar los costos de energía, es conveniente establecer el nivel de pendiente en 1% (3 grados).
- Un paso corto se vuelve más familiar, debido al largo y ancho del lienzo.
Desventajas
- Existe la posibilidad de una caída traumática si no se siguen las reglas de seguridad.
Véase también
- Pendiente sin fin
- La rueda de ardilla es un juguete para mascotas pequeñas con un principio de funcionamiento similar: un camino sin fin que permite que el animal permanezca en su lugar en relación con la jaula.
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