Free dance es uno de los programas de competición en el deporte del baile sobre hielo . Esta suele ser la segunda parte de la competencia, que se realiza después del baile corto. En el baile libre, los equipos son libres de elegir el ritmo, el tema del programa y, por lo tanto, la música.
Duración del baile libre:
* para adultos 4 minutos (+/- 10 segundos)
* para jóvenes 3 minutos 30 segundos (+/- 10 segundos)
Adultos : cuatro ascensores diferentes, incluidos dos ascensores largos de hasta 12 segundos de duración;
Juniors : tres levantamientos diferentes, incluido un levantamiento largo de hasta 12 segundos;
Dos secuencias de pasos: una del grupo A, la otra del grupo B.
Grupo A - secuencias de pasos rectos:
a) en posición de baile a lo largo del eje central de la pista (de lado a lado)
b) en posición de baile en diagonal (de una esquina a la opuesta)
c) pista paralela en línea recta, sin giros paralelos
Grupo B - secuencias de pasos en un arco:
d) en posición de baile hasta un círculo con un diámetro igual al ancho de la pista
e) en una posición de baile a lo largo de una serpentina (que consta de dos o tres arcos pronunciados) con el uso de todo el ancho del rodillo
Un giro de baile (simple o combinado)
Una serie de twizzles paralelos
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