Las siete tierras litorales de Frisia ( Seven Frisian Littoral Lands ) es el nombre histórico de las áreas habitadas por los frisones durante la libertad de Frisia . El número siete no es el número real de tierras libres de Frisia, sino que simboliza Frisia en su conjunto. Más de siete territorios se unieron en la Unión de las Siete Tierras Costeras, pero no está claro si cada uno de ellos fue considerado una de esas tierras costeras. De hecho, dependiendo de la situación política actual, la confederación incluía hasta tres docenas de comunidades frisonas independientes entre Zuiderzee y Weser . Las siete hojas de nenúfares y las siete franjas azules y blancas de la bandera de la provincia holandesa de Frisia todavía simbolizan las siete tierras costeras.
Si el número siete se menciona literalmente en relación con áreas específicas, la mayoría de las veces se refieren a un tratado de 1417, que da la siguiente división en ese momento:
Según el tratado, las tierras al sur de Frisia Oriental también se incluyeron aquí, incluidos los alrededores de Leer y Zaterland .
La unión de las siete tierras marítimas se reunía todos los años el martes después de Pentecostés en Uppstalbom en Aurich .
Otra interpretación del número siete se extiende mucho más allá del área real del asentamiento de Frisia, incluida la costa del Mar del Norte hasta Jutlandia. Se utiliza el siguiente desglose: