El rugby es el deporte nacional en Tonga . Otros deportes populares son el sumo , el fútbol , el judo , el surf , el voleibol , el cricket , la liga de rugby y el fútbol australiano .
El equipo de rugby de Tonga se desempeña bastante bien en el ámbito internacional . A pesar de que la selección nacional tiene muchos fanáticos dedicados, Tonga es un país muy pequeño, por lo que la selección nacional tiene recursos muy limitados. En este sentido, muchos jugadores jóvenes con talento emigran a países con una infraestructura de rugby más desarrollada.
La selección de Tonga ha jugado 6 veces en la Copa del Mundo de Rugby, la primera vez en 1987 .
La liga de rugby es un deporte de equipo popular en Tonga. A partir de 2007 , hay más de 1500 jugadores profesionales de la liga de rugby en Tonga.
El país también cuenta con una selección nacional que ha participado en tres ocasiones en campeonatos mundiales de este deporte , y también participa en la Copa del Pacífico . Por el momento, la selección nacional de Tonga ocupa el cuarto lugar en el ranking mundial.
Tonga también ha estado representada en los Juegos Olímpicos , tanto en verano como en invierno.