Zenkutsu-dachi ( jap . 前屈立ち; hiraganaぜんくつだち) es una postura básica de ataque de embestida hacia adelante utilizada en las artes marciales ( karate , taekwondo ). En taekwondo, la postura se llama "ap-kubi".
La longitud de la postura zenkutsu-dachi es el ancho de dos hombros, el ancho es el ancho de un hombro [1] . El pie del pie delantero apunta hacia adelante. Posible posición del cuerpo: shomen (dirección hacia adelante) y hanmi (media vuelta). En algunos estilos, el pie del pie delantero puede girarse hacia adentro. El pie de la pata trasera se gira hacia el exterior en un ángulo de 45 grados. El 60 por ciento del peso corporal está en la pierna delantera, el 40 - en la espalda [2] . A veces en la literatura hay una relación de 70/30 [3] . La rodilla de la pierna delantera está por encima del pulgar. La pierna trasera está extendida. El cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante.
La postura puede ser para zurdos, con el pie izquierdo al frente (hidari), o para diestros, con el pie derecho al frente (migi). La posición inicial de las manos es el gedan-barai del mismo nombre, por lo que a menudo el comando para ingresar a zenkutsu-dachi es el comando "mae-gedan-barai". La posición de la mano Keri-no-yoi y la posición de lucha también se utilizan para el juego de pies.
Dependiendo del estilo, el estante puede variar en largo, alto y ancho.
La pierna derecha se lleva hacia atrás a una distancia de dos anchos de hombros, la postura se fija con la ejecución simultánea del bloqueo gedan-barai con la misma mano.
Se lleva la pierna derecha hacia atrás a una distancia de dos anchos de hombros, se fija la postura con la ejecución simultánea del bloqueo gedan-barai con la misma mano y el grito de “kiai”.
El pie de la pierna delantera en el talón gira hacia afuera, la pierna trasera se mueve en la dirección del movimiento por cuatro anchos de hombros, después de lo cual se fija el soporte.
El pie de la pierna delantera en el dedo del pie gira hacia adentro, la pierna trasera se mueve en la dirección del movimiento por cuatro anchos de hombros, después de lo cual se fija la postura.
La pierna trasera se tira hacia adelante, después de lo cual hace una salida dos anchos de hombros hacia adelante y un ancho de hombros hacia un lado, para mantener el ancho de la postura.
En todos los casos, la altura del bastidor no cambia.
Hay dos formas de dar la vuelta en zenkutsu-dachi: larga y corta.
Con un giro largo, la pierna delantera se mueve hacia atrás y continúa moviéndose más en la misma dirección. Cuando la pierna alcanza la posición requerida, el luchador gira en la dirección de la pierna que realizó el movimiento. Con este tipo de giro, la opción de postura (hidari o migi) no cambia.
En un giro corto, la pierna trasera se mueve hacia adentro dos anchos de hombros, después de lo cual se produce un giro. Con esta versión del giro, la pierna delantera cambia: hidari por un momento y viceversa.
La postura zenkutsu-dachi es una de las más utilizadas en el entrenamiento de kárate. Por lo general, esta es la primera postura básica que se enseña a los estudiantes y su conocimiento se incluye en el programa de examen para los kyu más jóvenes . En el kata más simple , el movimiento Taikyoku -1 y Taikyoku -2 se usa exclusivamente en zenkutsu-dachi [4] .
空手道の立ち方(enlace no disponible) . Archivado desde el original el 23 de julio de 2008.
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