5 Ritmos es una práctica de meditación de movimiento y danza creada por Gabrielle Roth en la década de 1960. siglo 20 y desde entonces se ha convertido en una de las técnicas de trabajo corporal más populares y respetadas en los Estados Unidos y Europa.
Las clases de 5 Ritmos están dirigidas a poner el cuerpo en movimiento y así calmar la mente. Los seguidores de la práctica creen que centrarse en lo que sucede con el cuerpo y la respiración es un camino rápido hacia un estado meditativo en el que la verdadera esencia de una persona y sus relaciones se hacen evidentes.
La práctica de los "5 ritmos" ha absorbido elementos de muchas tradiciones mundiales, principalmente el chamanismo , el misticismo y la filosofía oriental . Los 5 Ritmos también fueron influenciados por la terapia Gestalt , el Movimiento del Potencial Humano y la psicología transpersonal .
Gabriella Roth no considera que su práctica sea una forma de terapia de movimiento de baile . Al mismo tiempo, los seguidores de los 5 Ritmos suelen describir el efecto transformador y el profundo efecto terapéutico de las clases. Muchos terapeutas de movimiento de danza toman el curso de Certificación de Maestros de 5 Ritmos para complementar y profundizar su práctica de terapia.
La práctica no está directamente relacionada con ningún movimiento religioso. Sin embargo, el título de uno de los libros de Gabrielle Roth, Sweat Your Prayers, se usa a menudo para describir lo que sucede en las clases de 5 Ritmos. Roth ciertamente considera que su práctica es espiritual: moviendo el cuerpo, soltando el corazón y liberando la mente, los bailarines encuentran la unidad con su alma, una fuente de inspiración y posibilidades ilimitadas para una persona. No es casualidad que el subtítulo del libro suene así: "El movimiento como práctica espiritual". [una]
En el corazón de la práctica está la idea de que todo es energía que se mueve en ondas y ritmos. Cinco ritmos se suceden en una secuencia determinada:
Un baile que incluye los cinco ritmos constituye una "ola". Muchos seguidores de 5 Rhythm han estado bailando al menos una ola cada semana durante muchos años. Es la ola el elemento central de la práctica.
Una ola típica dura de 45 a 90 minutos. Al mismo tiempo, cada ritmo dura entre 10 y 20 minutos. En el transcurso de la lección, el baile se desarrolla mayoritariamente de forma espontánea, sin instrucciones específicas ni aprendizaje de ciertos movimientos. El profesor ajusta el ritmo con la ayuda de música que suena grabada o en directo. El ejemplo del profesor y de los demás participantes es el principal método de enseñanza.
En la lección, puede convertirse en testigo y experimentar los elementos de una asombrosa variedad de prácticas y escuelas de movimiento: danza folclórica , ballet , pop, latín, aeróbicos , yoga , tai chi, reiki, meditación , danzas chamánicas.
Los seguidores de los 5 Ritmos también asisten a talleres en profundidad que suelen durar de uno a diez días. En estas clases, cada uno de los cinco ritmos se somete a un estudio más detallado y enfocado. Al mismo tiempo, se enfatiza la conexión de los ritmos con varios componentes de una persona: el cuerpo, las emociones, la mente y el alma.
La práctica tiene varias etapas:
5 Rhythms es una marca registrada propiedad de Gabriella Roth. Existe un sistema de certificación y desarrollo profesional de los docentes para la realización de la formación práctica.
Actualmente hay más de 400 profesores certificados en 5 Rhythms, la mayoría de los cuales se encuentran en Europa y América del Norte. Los especialistas certificados con práctica activa son miembros de la Asociación de Maestros de 5 Ritmos. Las actividades de los miembros de la Asociación están reguladas por el Código de Ética y los requisitos para el mantenimiento de la cualificación profesional. Todos los miembros de la Asociación se enumeran en el sitio web de Gabrielle Roth [2] .
Desde los 90 siglo 20 Gabriella Roth ha colaborado con el músico ruso Boris Grebenshchikov . Juntos grabaron dos discos: Refugio (1998) y Travesía (Bardo) (2002).
Las lecciones regulares "5 ritmos" no se llevan a cabo en Rusia. Profesores de 5 ritmos de Francia, Suecia, Holanda y otros países periódicamente traen clases magistrales de 5 ritmos a Moscú y San Petersburgo.