Resistencia
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Resistencia (humana): la capacidad del cuerpo para realizar cualquier trabajo durante mucho tiempo sin una disminución notable en el rendimiento , así como su recuperación. El nivel de resistencia está determinado por el tiempo durante el cual una persona puede realizar un determinado ejercicio físico (un tipo de actividad motora ).
Tipos de resistencia
Hay 2 tipos de resistencia:
- General - la capacidad de realizar durante mucho tiempo con alta eficiencia de trabajo de intensidad moderada
- Especial: la capacidad de transportar cargas durante mucho tiempo, característica de un tipo particular de actividad
La resistencia especial se divide en:
- Velocidad (caracterizada por la capacidad de una persona para realizar movimientos rápidos durante mucho tiempo sin fatiga ni violación de la técnica)
- Velocidad-fuerza (caracterizada por la realización de acciones de alta actividad de carácter potencia durante un tiempo prolongado)
- Coordinación (repetición repetitiva de acciones técnicas y tácticas complejas)
- Fuerza (indica la capacidad muscular para realizar ejercicios pesados durante mucho tiempo sin violaciones técnicas visibles. Este tipo de resistencia muestra la capacidad de los músculos para volver a contraerse después de un período mínimo de tiempo)
La resistencia a la fuerza se divide en 2 tipos:
- Fuerza dinámica, que se caracteriza por la realización de ejercicios musculares pesados a un ritmo relativamente lento, pero durante un tiempo suficientemente largo
- Estático, que te permite mantener la tensión muscular durante un tiempo suficientemente largo sin cambiar de postura [1]
Notas
- ↑ Aguante: ¡todo lo que necesitas saber! . Beguza. Consultado el 15 de abril de 2016. Archivado desde el original el 15 de abril de 2016. (Ruso)