Bastones de trekking
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Los bastones de trekking ( del inglés trekking poles ) son bastones muy utilizados en el turismo moderno y el alpinismo para facilitar la marcha por terrenos irregulares. Por regla general, tienen un diseño plegable, lo que hace que sea mucho más cómodo transportarlos en transporte público o llevarlos en una mochila cuando no se usan.
Beneficios de caminar con bastones de trekking
- El mayor efecto del uso de bastones se nota en los descensos largos, donde quitan una parte importante de la carga de las rodillas, evitando sobrecargas y posibles lesiones en las articulaciones.
- Facilitan el mantenimiento del equilibrio al caminar sobre superficies irregulares: pedregales , kurumniks , caminos de montaña. Esto se nota especialmente cuando se lleva una mochila pesada, lo que dificulta el equilibrio.
- En tramos horizontales y subidas, te permiten trasladar parte de la carga de las piernas a la cintura escapular, facilitando el avance. [una]
Construcción
Los bastones de trekking vienen tanto en longitudes fijas como en aquellas que te permiten ajustarlo en un rango bastante amplio (de 65 a 145 cm). Este último se suele utilizar en zonas montañosas, donde conviene utilizar palos acortados o, por el contrario, alargados, según se esté subiendo o bajando.
En términos de construcción, un bastón de trekking suele ser un tubo hueco de aleación de aluminio. En algunos casos, aluminio aleado con titanio o fibra de carbono . La segunda versión de los palos es notablemente más liviana, pero también tiene un precio más alto. En el extremo inferior de la palanca hay una punta de carburo que proporciona un buen agarre y ralentiza el desgaste de las palancas. El mango de los bastones de trekking es similar en muchos aspectos al mango de un bastón de esquí normal, pero tiene una serie de pequeñas diferencias que permiten al turista usar diferentes tipos de agarre según el terreno. [una]
Los fabricantes equipan algunos modelos de palos con un " antichoque ", un sistema que suaviza el impacto de un palo en suelo duro. Estos postes pueden ser utilizados por personas con muñecas o codos débiles para reducir la cantidad de estrés que se les impone.
No confundas bastones de trekking con bastones de marcha nórdica . Estos últimos están diseñados para el entrenamiento aeróbico que implica caminar en terreno llano y tienen mucho más en común con los bastones de esquí de fondo .
Usos alternativos para bastones de trekking
Posibles peligros al usar bastones de trekking
- Cuando se mueve en un grupo denso (especialmente cuesta arriba), debe tenerse en cuenta que si el palo no está bien colocado, cuando está cargado, puede volar hacia atrás y lesionar a la persona que camina detrás. En este sentido, conviene mantener una distancia razonable entre los participantes para evitar este tipo de situaciones.
- El uso de elementos de amarre en los bastones de trekking puede reducir significativamente la tensión en las muñecas. Sin embargo, en áreas difíciles, donde no excluya la posibilidad de una caída, las manos deben retirarse de los elementos de amarre. De modo que si se produce la caída, las manos no se bloqueen.
Fuentes
- ↑ 1 2 Técnica de marcha con bastones de trekking . palatking.ru (2015). Consultado el 28 de octubre de 2015. Archivado desde el original el 27 de abril de 2016. (indefinido)