El ritmo de carrera es el recíproco de la velocidad de carrera promedio. Caracteriza la velocidad de movimiento de un atleta, numéricamente igual al tiempo promedio de pasar una unidad de distancia (generalmente un kilómetro o una milla). Se utiliza con mayor frecuencia en carreras de larga distancia, marcha atlética y esquí de fondo.
De acuerdo con el significado físico, el ritmo de carrera es el recíproco de la velocidad. Para valores numéricos más pequeños del tempo, se suelen utilizar las expresiones “tempo más alto” o “tempo más rápido”. En la práctica, el ritmo se mide en minutos por kilómetro (min/km) o minutos- segundos por kilómetro, en inglés y literatura traducida, la unidad "minutos por milla " es común. Las fórmulas se utilizan para la conversión:
El ritmo de carrera, por regla general, es más conveniente que la velocidad para el uso práctico: es más fácil de calcular a partir de los indicadores actuales de pasar la distancia y le permite aproximarse fácilmente al resultado mientras mantiene el ritmo actual (velocidad). Por ejemplo, si un atleta corrió los primeros 3 kilómetros de una distancia de 10 kilómetros en 9 minutos, entonces el ritmo de carrera es de 3 minutos/km, y si se mantiene el ritmo promedio actual, el resultado de la distancia será de 30 minutos.
Dependiendo de la distancia y el entrenamiento del atleta, la carrera deportiva se caracteriza por un ritmo de 3-6 min/km, caminar 4-7 min/km, trotar - 7-9 min/km, esquiar 3-8 min/km, caminando - 9 —15 min/km. El ritmo de marcha también puede referirse al número de pasos por minuto:
El ritmo está relacionado con la velocidad por las proporciones:
| Ritmo (min/km) | Temperatura (min/mil) | Velocidad (km/h) | Velocidad (m/s) |
|---|---|---|---|
| 3 | 4.8 | veinte | 5.6 |
| cuatro | 6.4 | quince | 4.2 |
| 5 | 8.0 | 12 | 3.3 |
| 6 | 9.7 | diez | 2.8 |
| ocho | 12.9 | 7.5 | 2.1 |
| diez | 16.1 | 6 | 1.7 |
| 12 | 19.3 | 5 | 1.4 |
| quince | 24.1 | cuatro | 1.1 |