callanetica _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Este es un sistema de ejercicios estáticos complejos destinados a la contracción y estiramiento de los músculos.
Callanetics es un producto comercial ( empresa de franquicias ), que es yoga reciclado para el consumidor estadounidense . El pico de la popularidad de callanetics llegó en la década de 1970 y, a fines de la década de 1980, quedó en nada. Su popularidad actual es una nueva mirada al método desde el punto de vista de la fisiología. De momento, se ha comprobado que el programa afecta eficazmente a las fibras musculares rojas y activa la oxidación de los ácidos grasos.
Callane Pinckney desarrolló la callanetics a principios de la década de 1960 cuando regresó a Nueva York después de viajar por el mundo durante once años.
Callan ha publicado una serie de libros y películas educativas sobre callanetics [1] . Callanetics está protegido por dos marcas comerciales [1] .
A principios de la década de 1990, se fundó Callanetics Franchise Corporation, que existió hasta 1999 [2] .
Después de la muerte de Callan en 2012, continúa el litigio por el derecho a usar la marca comercial, las imágenes y el nombre, los derechos de autor, los productos y los servicios de Callan en el campo de la "callanetics" [2] .
Callanetics es un conjunto de 29 ejercicios estáticos basados en asanas de yoga . Durante la realización de estos ejercicios se involucran todos los músculos a la vez, y con los ejercicios regulares se acelera el metabolismo , por lo que la callanetics es una forma eficaz y rápida de corregir la figura. Además, este conjunto de ejercicios puede ayudar en la lucha contra la osteocondrosis , dolor en la columna cervical y lumbar .
Puede hacer ejercicio de acuerdo con este sistema tanto en un gimnasio como en casa: esto no requiere equipo especial y se minimiza el trauma debido a la ausencia de movimientos bruscos. Según Callan Pinckney, en la etapa inicial, debe practicar tres veces a la semana durante una hora al día, luego, cuando el efecto se vuelve visualmente perceptible (y esto sucederá en solo un par de semanas de entrenamiento), la cantidad de Los entrenamientos se pueden reducir a dos. Después de obtener el resultado deseado, el tiempo de clases se puede reducir a una hora por semana. No es necesario que sea un solo entrenamiento: se puede dividir en 3-4 sesiones de 15-20 minutos.
A pesar de la aparente sencillez de la callanetics, el entusiasmo excesivo por este sistema puede acarrear graves consecuencias para la salud. Debe recordarse que este conjunto de ejercicios está destinado principalmente a personas que están acostumbradas a la actividad física regular. Para aquellos que no han sido aficionados al fitness y las actividades deportivas en general, es necesario dosificar razonablemente la carga.
Hay una serie de contraindicaciones: enfermedades del sistema cardiovascular, asma bronquial . Quienes tengan problemas de visión o de columna, así como quienes hayan padecido recientemente una enfermedad infecciosa, deben consultar a un médico antes de iniciar callanetics.