| levantamiento de pesas | |
|---|---|
|
en la imagen - ejecución movimientos de peso muerto por Dean Bowring | |
| Categoría | deporte individual |
| Inventario |
varilla equipo discos rack plataforma |
| Federación Internacional | |
| Nombre |
IPF WPC/AWPC otros |
| Archivos multimedia en Wikimedia Commons | |
Powerlifting ( eng. powerlifting ; potencia - " fuerza, potencia " + levantamiento - " levantamiento "), o el triatlón de potencia es un deporte de potencia , cuya esencia es superar la resistencia del peso más pesado para un atleta.
El levantamiento de pesas también se llama levantamiento de pesas. Esto se debe a que incluye tres ejercicios como disciplinas competitivas: sentadillas con barra en la espalda (más precisamente, en la parte superior de los omóplatos), press de banca con barra en banco horizontal y peso muerto con barra -que en total determinan la calificación de un atleta .
Estos tres ejercicios en musculación se denominan “básicos” o simplemente “básicos”, ya que cuando se realizan se incluyen en el trabajo varias articulaciones a la vez , y, en un grado u otro, casi todos los músculos. Estos ejercicios se recomiendan para que los atletas principiantes ganen masa muscular general y desarrollen fuerza.
En powerlifting, a diferencia del culturismo , son los indicadores de fuerza los que son importantes, y no la belleza y la proporcionalidad del cuerpo. Pero muchos culturistas famosos comenzaron con el levantamiento de pesas o practicaron ambos deportes al mismo tiempo (por ejemplo, Arnold Schwarzenegger , Ronnie Coleman , Franco Colombo ).
Al realizar, se compara el rendimiento de los atletas de la misma categoría de peso. La puntuación se basa en el peso máximo total tomado en los tres ejercicios. Con los mismos indicadores, la victoria se otorga al atleta con menos peso. Al comparar atletas de diferentes categorías de peso, se puede utilizar la fórmula de Wilks , la fórmula de Glossbrenner (WPC-WPO) o la fórmula de Schwartz/Malone (NAP-National Powerlifting Association), así como los puntos IPF (en la federación IPF).
El levantamiento de pesas se originó a partir de ejercicios que los levantadores de pesas usaban para aumentar su rendimiento en movimientos básicos. Inicialmente, el conjunto y el orden de los ejercicios diferían de los modernos: además de las ahora familiares sentadillas, press de banca, peso muerto, levantamiento de pesas, se incluía doblar los brazos con una barra mientras estaba de pie (elevando los bíceps), sentado, presionando desde detrás de la cabeza. , etc. Estos "extraños", en términos de levantamiento de pesas, ejercicios, a la vuelta de los años 40-50. siglo 20 ganó popularidad en Occidente, comenzaron a realizarse concursos. Y en los años 50 y 60, el levantamiento de pesas comenzó a tomar forma en su forma moderna. A mediados de la década de 1960, se definieron las reglas de competencia y comenzaron a realizarse campeonatos a nivel nacional con regularidad.
A fines de la década de 1950, Gran Bretaña tenía su propia forma de levantamiento de pesas llamada "Strength Set", que consistía en curls, press de banca y sentadillas realizadas en ese orden. Y en 1964 se llevó a cabo el primer campeonato no oficial de Estados Unidos (York, Pensilvania). La Unión Atlética Amateur (AAU) celebró el primer campeonato nacional en 1965, en el que el press de banca, la sentadilla y el peso muerto ya eran ejercicios competitivos.
En noviembre de 1972 se fundó la Federación Internacional de Powerlifting (IPF), y un año después, en noviembre de 1973, se celebró el primer campeonato mundial [1] . En 1980, en Lowell, Massachusetts, EE. UU., las mujeres participaron por primera vez en el Campeonato Mundial, y en 1989 la IPF combinó los campeonatos masculino y femenino.
En 1986 se fundó el Congreso Mundial de Powerlifting y posteriormente aparecieron otras organizaciones internacionales alternativas.
El número de organizaciones internacionales de levantamiento de pesas crece constantemente, pero a pesar de la descentralización inherente al levantamiento de pesas mundial, la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas (IPF) sigue siendo la más famosa y popular. La IPF es la única organización internacional de levantamiento de pesas que es miembro de la Asociación de Juegos Mundiales y de la Asamblea General de Federaciones Deportivas Internacionales. En 2004, luego de un largo proceso, la IPF firmó el código WADA; Desde 1963, el levantamiento de pesas se ha incluido en el programa de los Juegos Paralímpicos como "levantamiento de pesas", desde 1992, como levantamiento de pesas. El programa de los Juegos Paralímpicos tiene un tipo de ejercicio: press de banca sin equipo. El número de países participantes es de 115, y las mujeres participaron en los Juegos Paralímpicos de 2000 por primera vez.
En 1988, se llevó a cabo el primer campeonato ruso de levantamiento de pesas en Krasnoyarsk. Desde entonces, se ha llevado a cabo anualmente (ver: Campeonato Ruso de Powerlifting ). En 1989 - 1992, se jugó el campeonato de levantamiento de pesas de la URSS [2] .
La disciplina principal en el powerlifting moderno es el triatlón: sentadillas, press de banca y peso muerto. La regulación fue heredada del levantamiento de pesas: en cada ejercicio hay tres enfoques, si el peso no se ha sometido ni siquiera una vez en el ejercicio, el atleta queda eliminado de las competencias de triatlón, pero los jueces pueden permitir que el atleta continúe la lucha por pequeños medallas en ejercicios separados si realizó concienzudamente sus enfoques.
Además del triatlón, las competiciones se realizan en un único movimiento, el press de banca. Casi todas las federaciones han desarrollado estándares adicionales para esto. Junto con el habitual press de banca del peso máximo, el press de banca multi- repetitivo (press de banca con la masa del propio atleta a veces) y el press de banca ruso (press de banca de una masa fija a veces) está ganando cada vez más popularidad Para las personas con algunas lesiones musculoesqueléticas, el press de banca es el único ejercicio de fuerza disponible.
La Liga de Deportes de Fuerza lleva a cabo el torneo Battle of Champions, donde los atletas compiten en ejercicios separados: press de banca y peso muerto, en cada ejercicio se dan 4 series.
En los EE. UU., el biatlón push-pull, que consiste en press de banca y peso muerto, es popular.
El peso muerto como disciplina separada también está ganando popularidad, muchas federaciones han introducido estándares para ello.
En el marco de la organización de la NAP y la WPA, se realizan competencias deportivas de potencia, consistentes en levantamiento de bíceps y press militar [3] .
Un gran número de federaciones ofrecen diferentes tipos de powerlifting. Las competiciones según la versión WPO o NAP se parecen más a un espectáculo brillante: pesos enormes, equipos de múltiples capas ("trajes" y "gatos", según los oponentes de dichos equipos), los atletas se "excitan" con bofetadas y amoníaco. Otro levantamiento de pesas ofrece IPF, que brinda a los espectadores un evento deportivo tradicional donde las reglas prohíben expresamente golpear a los atletas en la cara e inhalar amoníaco frente a los espectadores.
Los mismos ejercicios que en el levantamiento de pesas se usan en el entrenamiento de atletas en muchos otros deportes: culturismo, levantamiento de pesas y atletismo, artes marciales, etc. Pero realizar ejercicios competitivos en la plataforma es diferente de los mismos ejercicios en el proceso de entrenamiento de otros atletas.
Requisitos para la realización de ejercicios en la federación IPFEl equipo en powerlifting es de apoyo (reforzante) y no de apoyo. Este último es obligatorio en todas las competiciones oficiales y está permitido en levantamiento de pesas "desnudo" y "equipado" sin restricciones. Obligatorio incluir:
Adicionalmente permitido:
Por lo general, el término "equipo" significa exactamente equipo de apoyo.
El siguiente equipo de apoyo se utiliza actualmente en powerlifting [4] :
Aparecieron equipos de apoyo en powerlifting con el fin de proteger contra lesiones, mientras que debido a la rigidez de la tela, daba un aumento de 5-15 kg en cada movimiento. Sin embargo, en los últimos años, los fabricantes de equipos de powerlifting han mejorado tanto sus productos que el incremento medio en cada ejercicio ha llegado a los 50 kg, y el máximo llega a los 150, en algunos casos incluso más. Por ejemplo, Ryan Kennelly en equipo multicapa exprimió 487,6 kg, y sin equipo - 294,8 kg; Andrei Malanichev se puso en cuclillas con un peso de 475 kg solo en vendas, 485 kg en equipo de una sola capa [5] , y Vladimir Blinkov en equipo de varias capas, calzoncillos y camiseta erectora se puso en cuclillas con 502,5 kg y solo en vendas 400 kilos
La contribución total del equipo al total del triatlón se puede estimar con los siguientes números: para 2015, el récord mundial de equipo (IPF) es de 1275,5 kg en la categoría de más de 120 kg, establecido por Blaine Sumner en 2019; y el récord mundial de IPF sin equipo en la misma categoría es 1105.5 kg y fue establecido por Ray Williamson en 2017 [6] .
| Récords de triatlón en cat. 120+ (IPF) para 2020 | Equipamiento | sin equipar |
|---|---|---|
| ponerse en cuclillas | 505 | 477.5 |
| prensa de banco | 425.5 | 291 |
| empuje | 405.5 | 398.5 |
| Suma | 1275.5 | 1105.5 |
Récords absolutos en levantamiento de pesas registrados dentro de cualquiera de las federaciones o en otros eventos oficiales de todos los tiempos para 2021:
| Nominación | Equipamiento | sin equipar |
|---|---|---|
| ponerse en cuclillas | 515 kg (B. Sumner, 1 capa)
592,3 kg (B. Carrol, multicapa) 525 kg (V. Alkhazov, en vendas) |
490 kg (R. Williams, sin equipo)
|
| prensa de banco | 455 kg (B. Sumner, 1 capa)
501 kg (U.Barotti, multicapa) |
355 kg (D. Maddox) |
| peso muerto | 501 kg (H. Björnson, correas, multicapa) | 460 kg (B. Magnusson) |
| Suma | 1296 (B. Sumner, 1 capa)
1324,5 kg (D. Hoff, multicapa) 1182,5 kg (D.Bell, en vendas) |
1112,5 kg (R. Williams, sin equipo) |
Según los registros, vale la pena agregar que no solo el equipo en sí tiene un impacto en el resultado, sino también reglas menos estrictas para realizar el ejercicio fuera de la FPI.
Dentro de la IPF, solo se permite el equipo de una sola capa (una capa de tela). La federación (IPF) [7] decide la cuestión de la admisibilidad de utilizar uno u otro equipo de un fabricante en particular .
Vale la pena señalar que el uso de equipos solo a primera vista parece ser una especie de indulgencia o engaño. El uso serio del equipo se asocia con un dolor significativo y microtraumatismos en la piel y los músculos: los monos para sentadillas pellizcan las piernas con bastante fuerza, las vendas en las rodillas cortan la piel.
Al mismo tiempo, el efecto del equipo en el peso muerto es bastante controvertido, ya que los registros de peso muerto sin equipo son comparables o incluso los superan . En general, el equipo en peso muerto ayuda a los atletas con la espalda débil, por lo que con el "equipo" clásico da un aumento notable, ya que mantiene la espalda en ángulos difíciles, y con la técnica de sumo casi no da un aumento debido a la posición inicialmente más vertical del cuerpo cuando se rompe. Por otro lado, la rigidez del cuello afecta el resultado en el peso muerto, cuanto más suave, cuanto más se flexiona, más corta es la distancia en el segmento más difícil del movimiento. Si en la IPF las barras son duras y reguladas, en otras federaciones se pueden permitir barras blandas.
El equipo de apoyo en el levantamiento de pesas "atuendo" es opcional. Un atleta puede ingresar a la plataforma con un leotardo de lucha regular, lo que sucede con bastante frecuencia en el peso muerto. Aunque el uso de equipo en el press de banca y sentadillas le da al atleta una ventaja innegable, por lo tanto, se han creado divisiones separadas para atletas sin equipo. Lo mismo ocurre con los equipos de una sola capa y de varias capas: no está prohibido utilizar equipos con menos capas.
La mayoría de los atletas que usan equipo notan que la técnica para realizar ejercicios con y sin equipo es notablemente diferente. Dado este hecho, es mucho más apropiado hablar de dos deportes estrechamente relacionados: levantamiento de pesas con equipo y sin equipo. Muchos powerlifters "equipados" tienen poca idea de sus posibles resultados máximos en movimientos no equipados. Algunos atletas, por ejemplo, Sergey Fedosienko o Blaine Sumner, se desempeñan igual de bien tanto con equipo como sin él. Otros, como Andrey Konovalov o Karl Ignvar Christensen, se especializan solo en levantamiento de pesas con equipo.
La influencia del dopaje, o mejor dicho, la falta de control de dopaje en el levantamiento de pesas es algo exagerada. Entonces, en 2013, en la Supercopa de Titanes, Evgeny Yarymbash , de acuerdo con las reglas de la IPF , pero sin control de dopaje, recogió la cantidad de triatlón de 1200 kg, en mayo de 2014 en el Campeonato de Europa de la EPF, Karl Ingvar Christensen mostró la misma cantidad, y en el otoño de 2014 - 1230 kg en el Campeonato Mundial . En el mismo año, Andrey Konovalov anotó 1190 kg en el Campeonato Ruso.
En 2014, en el Super Bowl de los Titans, Denis Odintsov de SHT se puso en cuclillas con 485 kg, y en el Campeonato de Europa de la EPF, Karl Ingvar Christensen mostró el mismo resultado en mayo del mismo año y lo superó en el otoño: 490 kg.
Según el conocido levantador de pesas y hombre fuerte Alexei Serebryakov, se pueden levantar casi los mismos pesos sin el uso de drogas ilegales, pero el riesgo de lesiones durante el período de preparación aumenta considerablemente [8] .
El gran número de federaciones y reglamentos hace que sea casi imposible incluir el powerlifting en los Juegos Olímpicos . Sin embargo, el levantamiento de pesas es parte de los Juegos Mundiales que se llevan a cabo bajo los auspicios del Comité Olímpico Internacional . La Federación Internacional de Powerlifting ( IPF ), al realizar competencias internacionales, busca estandarizarlas e incluir el powerlifting en los Juegos Olímpicos. Al mismo tiempo, el powerlifting es un deporte paralímpico desde 1984.
El número de organizaciones internacionales de powerlifting crece constantemente. Pero, a pesar de la descentralización inherente al powerlifting mundial, la Federación Internacional de Powerlifting (IPF) sigue siendo la más famosa y popular. La IPF es considerada la única organización internacional de levantamiento de pesas que es miembro de la Asociación de Juegos Mundiales y la Asamblea General de Federaciones Deportivas Internacionales. Todas las demás organizaciones que se denominan "internacionales" no están reconocidas por las principales organizaciones deportivas del mundo, por lo que su estatus sigue siendo incierto en términos de práctica deportiva mundial.
En las federaciones de levantamiento de pesas alternativas, no solo se permiten equipos de varias capas, vendajes largos, sino que se utilizan otras indulgencias para aumentar la masa levantada. Por ejemplo, está permitido usar calzoncillos debajo de un mono para sentadillas, usar camisetas para press de banca con la espalda abierta. Hay concesiones en el equipo: las sentadillas se pueden realizar desde el "Monolift" (el atleta no necesita alejarse de la barra), se usan barras flexibles para la tracción (la amplitud se reduce). También hay relajaciones en el campo de las reglas: las sentadillas solo se pueden realizar en paralelo, mientras que es posible presionar, contacto incompleto del pie con la superficie, etc. El grado de rigidez de las reglas de competencia varía de federación a federación [9 ] [10] [11] .
Al mismo tiempo, existen federaciones o divisiones dentro de las federaciones de powerlifting sin equipamiento, las denominadas. RAW, donde, en algunos casos, ni siquiera se permiten rodilleras médicas blandas.
El control de dopaje en las federaciones alternativas es voluntario. Hay tanto divisiones "libres de dopaje", donde hay un control de dopaje, como divisiones "regulares". Dentro de la organización WPC, existe una división AWPC (abreviatura de Amateur) para competencias controladas contra el dopaje. Una división similar dentro de la WPA se llama AWPA (Drug Tested), en la Asociación Nacional de Levantamiento de Pesas - AMATEURS. Recientemente, se ha utilizado una división de este tipo: las divisiones con control de dopaje se denominan "aficionados", sin control, "profesionales". La lista de drogas prohibidas no la aplica la AMA, sino la suya propia. Las sanciones contra los atletas de la división “libre de dopaje” que no hayan pasado el control de dopaje prácticamente no se aplican, es común la práctica de descalificarlos en la división “libre de dopaje” y transferirlos automáticamente a la división “regular” [12] .
En Rusia, la Federación de Powerlifting de Rusia, que forma parte de la IPF, está acreditada por el Ministerio de Deportes de la Federación Rusa. Las competiciones organizadas por la FPR se llevan a cabo bajo las reglas de la IPF, que se considera la más estricta de todas las federaciones, y con control antidopaje obligatorio. La Federación Rusa de Powerlifting tiene derecho a asignar títulos deportivos oficiales. Las federaciones alternativas también pueden otorgar títulos deportivos, pero no están reconocidas en Rusia. Inicialmente, la IPF realizaba competencias solo en powerlifting con equipo, pero en los últimos años, a raíz del interés por el powerlifting sin equipo, comenzó a realizar competencias en este tipo de deporte, llamándolo “powerlifting clásico”, también para press de banca con equipo.
Los atletas de la FPR, en el caso de participación en competencias de una federación alternativa, son descalificados (la primera vez - por un año, la segunda - de por vida [13] ).
Debido a la abundancia de federaciones en powerlifting, existe confusión con los récords.
En el FPR, como organización oficial, se asignan rangos y rangos oficiales: 3, 2, 1 dígitos, CMS, MS, MSMK, ZMS. Los títulos son otorgados por el Ministerio de Deportes de la Federación Rusa.
Las federaciones alternativas rusas tienen un sistema similar de rangos, pero se agrega el título "Élite" sobre el MSIC. En NAP desde 2018, entre el título de MSMK y Elite, ha aparecido el título de ZMS. Al mismo tiempo, los estándares en el NAP, excepto Elite, tienen un gradiente de edad: con la edad (después de 40 años, en incrementos de 5 años), el estándar para obtener un título se vuelve más bajo. Estos títulos deben distinguirse de los títulos asignados por el Ministerio de Deportes de la Federación Rusa, generalmente hay una posdata: "Maestro de Deportes de tal o cual federación" y no son reconocidos por el Ministerio de Deportes, sino por el Ministerio de Justicia de la Federación Rusa (sujeto a la federación alternativa observando todos los requisitos y Leyes de la Federación Rusa sobre el trabajo de organizaciones sin fines de lucro). Los estándares no coinciden con los estándares FPR.
En las federaciones extranjeras, se ha adoptado un sistema diferente de rangos: 4°, 3°, 2°, 1° clases, Master, Elite.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Deportes en los Juegos Paralímpicos | |
|---|---|
| deportes de verano |
|
| Deportes de invierno | |
| Excluido del programa |
|