Twine - posición del cuerpo , en la que las piernas separadas en direcciones opuestas están en la misma línea, y las líneas internas de las caderas forman un ángulo de 180 grados. Se realizan splits en danza , patinaje artístico , gimnasia artística , aeróbic deportivo , artes marciales , nado sincronizado , capoeira , yoga . Realizado anatómicamente correcto, el cordel es un ejercicio de estiramiento .
En caso de violación de las normas de anatomía, es traumático.
Hay dos tipos de hilo: "transversal" (patas separadas) y "longitudinal" (patas abiertas hacia adelante y hacia atrás).
Longitudinal difiere en "derecha" e "izquierda", dependiendo de la pierna extendida hacia adelante. Con buena flexibilidad, las divisiones se pueden realizar no solo mientras se está sentado en el piso, sino también cuando uno o ambos pies se colocan sobre soportes de cualquier altura, mientras que el ángulo de separación de las piernas supera los 180 ° (el llamado "twine", inglés oversplit ).
El cordel combado transversal, hecho sobre dos soportes bastante altos, se llama "real" [1] [2] . Se hizo popular con la presentación del famoso actor de cine Van Damme .
Las divisiones se pueden realizar en movimiento, de pie sobre una pierna ("vertical"), en un salto, de pie sobre las manos, etc.
La capacidad de sentarse en un hilo depende de datos naturales: la estructura del cuerpo y la composición interna de las fibras musculares. Además, con la edad, esto se consigue cada vez con más dificultad. Antes de hacer un estiramiento en el hilo, se requiere un calentamiento preliminar obligatorio de los músculos; al realizarlo, debe controlar la posición uniforme de las caderas. No puede forzar el movimiento; de lo contrario, el dolor puede ocurrir no solo en los músculos estirados, sino también en las rodillas, en la articulación de la cadera; con una gran amplitud de estiramiento o movimiento repentino, la posibilidad de lesión es probable.