Benson, Herbert

herbert benson
inglés  herbert benson
Fecha de nacimiento 24 de abril de 1935( 04/24/1935 )
Lugar de nacimiento Yonkers , Nueva York , Estados Unidos
Fecha de muerte 3 de febrero de 2022 (86 años)( 2022-02-03 )
Un lugar de muerte Nueva York , Estados Unidos
País
Esfera científica medicina , cardiología , psicología , meditación , Eficacia de la oración _ _ 
Lugar de trabajo Escuela de Medicina de Harvard ,
Complejo Médico Beth Israel , Hospital General de
Massachusetts , Escuela Teológica Andover  Newton
 
alma mater Universidad Wesleyana , Facultad de Medicina de Harvard
Titulo academico Doctor en Ciencias Médicas ( Doctor en Medicina Inglés  )
Título académico Profesor
Conocido como autor de The Relaxation Response , fundador del  Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine
Premios y premios Miembro del Colegio Americano de Cardiología [d]
Sitio web relajaciónresponse.org

Herbert Benson ( nacido como  Herbert Benson ; 24 de abril de 1935 - 3 de febrero de 2022) fue un cardiólogo estadounidense , profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y médico en ejercicio en el Complejo Médico Beth Israel . Uno de los primeros en iniciar un estudio científico de los efectos de la meditación en el cuerpo , durante el cual propuso el concepto de “respuesta de relajación” ( inglés  The Relaxation Response ). Como parte del estudio Eficacia de la oración , dirigió el proyecto Estudio de los efectos terapéuticos de la oración intercesora ( STEP ) . Benson es también uno de los fundadores de la “medicina mente-cuerpo” ( ing. Intervenciones mente-cuerpo ); fundó el Instituto Médico Mente/Cuerpo en la Facultad de Medicina de Harvard y el Instituto Benson-Henry de Medicina Mente-Cuerpo en el Hospital General de Massachusetts . Es miembro de la junta directiva del Instituto Americano del Estrés. Autor de más de 190 artículos científicos y 12 libros. [1] [2] [3] [4]  

Biografía

Nacido en Yonkers , Nueva York el 24 de abril de 1935 [5] . Recibió una licenciatura en biología de la Universidad de Wesleyan en 1957 y un doctorado en medicina de la Escuela de Medicina de Harvard en 1961 . Después de eso, durante varios años, trabajó en el Centro Médico Harborview de la Universidad de  Washington , en el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre , en la Universidad de Puerto Rico , en el Hospital de la Ciudad de Boston . Desde 1969 ha estado enseñando en la Escuela de Medicina de Harvard , donde recibió el puesto de profesor asistente (1970) y luego profesor (1992). De 1977 a 1987 también enseñó en el Complejo Médico Beth Israel , y de 1990 a 1997 dio conferencias sobre medicina y religión en la Escuela Teológica Andover Newton . Desde 1974, Benson ha sido médico practicante en el Complejo Médico Beth Israel . [1] [2] En 1988, Benson fundó el Instituto Médico Mente/Cuerpo en la Facultad de Medicina de Harvard. En 2006, fundó y se convirtió en director del Instituto Benson-Henry de Medicina para la Mente y el Cuerpo en el Hospital General de Massachusetts . [1] [2] [3] [6]    

Benson murió el 3 de febrero de 2022 en el Complejo Médico Beth Israel en Nueva York [7] .

Vida personal

Benson estaba casado con Marilyn Benson. Tienen dos hijos, Jennifer y Gregory. [2]

Investigación científica

Benson es uno de los fundadores de la medicina mente-cuerpo. En su investigación, la mente y el cuerpo son un solo sistema en el que la práctica de la meditación puede desempeñar un papel esencial para aliviar el estrés.

Reacción de relajación

En 1975, G. Benson, en colaboración con Miriam Z. Klipper, publica el libro The Relaxation Response , en el que propone el concepto de "respuesta de relajación" para una explicación científica de los efectos de la meditación en el cuerpo . Según el propio Benson, el libro es un estudio de la Meditación Trascendental y "no pretende ser un descubrimiento, sino solo una simple confirmación científica de la sabiduría antigua" ("No pretendemos ninguna innovación, sino simplemente una validación científica de la sabiduría ancestral". ). [8] Por lo tanto, la "respuesta de relajación" se refiere a la capacidad del cuerpo para estimular la relajación de los músculos y órganos. [9] Para Benson, la "respuesta de relajación" es lo opuesto a la respuesta de "lucha o huida" propuesta en la década de 1920 por Walter Cannon . [10] Según Benson, más del 60 por ciento de todas las visitas médicas están relacionadas con el estrés. Durante el estrés, entra en juego la respuesta de “lucha o huida” , que provoca la liberación de las hormonas adrenalina y norepinefrina en el torrente sanguíneo . Como resultado, las manifestaciones físicas pueden incluir presión arterial alta, dolores de cabeza, insomnio, trastornos intestinales, dolor lumbar crónico, así como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer. [once] 

En su estudio, Benson describe una técnica que le permite provocar una “respuesta de relajación” en el cuerpo. Los elementos clave de esta técnica son una postura relajada y un ejercicio mental (una simple palabra, frase o acción repetida que conducirá a una suspensión del proceso de pensamiento . [12] El objetivo final es activar el sistema nervioso parasimpático , que es encargado de relajar el cuerpo ( técnica inglesa  de relajación ).

Benson identifica seis pasos en la técnica de "respuesta de relajación". [13] [14]

  1. Siéntese cómodamente en una posición cómoda.
  2. Ojos cerrados.
  3. Relaja los músculos de todo el cuerpo, comenzando por las piernas y terminando por la cara. Mantenga el cuerpo relajado.
  4. Respira por la nariz. Concéntrate en tu respiración. Mientras exhala, dígase a sí mismo, diga la palabra "uno" (o cualquier otra palabra simple, preferiblemente sin significado, para evitar pensamientos). Continúe pronunciando la palabra elegida mientras exhala. Por ejemplo: inhala - exhala, "uno", - inhala - exhala, "uno", etc. Respira tranquila y naturalmente.
  5. Continúe durante 10-20 minutos. Puede abrir los ojos para comprobar la hora, pero no necesita configurar una alarma. Una vez que haya terminado, siéntese en silencio durante unos minutos, primero con los ojos cerrados y luego con los ojos abiertos. No te levantes por unos minutos.
  6. No te preocupes si alcanzas un alto nivel en técnicas de relajación. Mantener una postura relajada durante el ejercicio te permitirá alcanzar el éxito con el tiempo. Si durante el ejercicio tiene pensamientos extraños, no se detenga en ellos, simplemente trate de ignorarlos.

Con experiencia, la reacción de relajación vendrá cada vez más rápido. Haga el ejercicio una o dos veces al día, pero no antes de 2 horas después de cualquier comida (porque, según las observaciones, el proceso digestivo se ve obstaculizado por la "respuesta de relajación").

Junto con Robert Keith Wallace, Benson descubrió que la "respuesta de relajación" reduce el metabolismo, la frecuencia respiratoria y cardíaca, y reduce la actividad cerebral. [2] [15] En una entrevista con ABC News , Benson agregó que el sistema inmunológico también funciona mejor cuando está relajado. El científico agregó específicamente que veinte respiraciones diafragmáticas profundas dirigidas por día son suficientes para lograr un efecto similar. [16] Según una encuesta nacional de 1986 citada por The New York Times , The Relaxation Response fue el libro de autoayuda número uno recomendado por los psicólogos para sus pacientes . 

"Estudiando el Efecto Terapéutico de la Oración de Intercesión"

En 1998, Benson inició el proyecto Estudio de los efectos terapéuticos de la oración de intercesión (STEP ) .  [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] El proyecto se basó en un estudio de la eficacia de la oración de intercesión entre pacientes sometidos a cirugía de derivación coronaria y fue patrocinado por la Fundación John Templeton . Como se declaró oficialmente, el propósito de la investigación no era probar o refutar la existencia de Dios . [17] A pesar del nombre oficial del proyecto, el estudio en sí también fue conocido como el Gran Experimento de Oración. [21] Los resultados publicados en 2006 mostraron que la oración de intercesión no tuvo un efecto positivo en los pacientes de bypass. [22] [24]

Bibliografía

Traducciones al ruso

Milagro de relajación , Moscú, 2004 - ISBN 5-271-07762-4

Libros

Artículos

Véase también

Notas

  1. ↑ 1 2 3 Herbert Benson, MD, Curriculum Vitae, Hospital General de Massachusetts . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 4 de marzo de 2016.
  2. ↑ 1 2 3 4 5 Documentos de Herbert Benson, 1960-2003, (H MS c238). Biblioteca Médica de Harvard, Biblioteca de Medicina Francis A. Countway, Boston, Massachusetts. (enlace no disponible) . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 6 de marzo de 2016. 
  3. ↑ 1 2 _ Herbert Benson, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine Archivado el 14 de julio de 2014.
  4. ↑ Herbert Benson, MD 2000 Premio Hans Selye, Instituto Americano del Estrés . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 16 de marzo de 2016.
  5. ↑ El fallecimiento de Herbert Benson, MD . Consultado el 7 de febrero de 2022. Archivado desde el original el 7 de febrero de 2022.
  6. ↑ Misión e historia del Instituto Benson-Henry para la medicina del cuerpo y la mente (BHI) Archivado el 14 de julio de 2014.
  7. ↑ Dra. Herbert Benson, quien documentó y promovió los beneficios para la salud de la meditación, muere a los 86 años . Consultado el 7 de febrero de 2022. Archivado desde el original el 7 de febrero de 2022.
  8. ↑ Benson H., La respuesta de relajación, 1975, págs. XXXII, 129.
  9. ↑ Mitchell M., "Dr. Respuesta de relajación de Herbert Benson. Aprende a contrarrestar los efectos fisiológicos del estrés” Psychology Today, 29/03/2013
  10. ↑ MacDonald A., "Uso de la respuesta de relajación para reducir el estrés", Harvard Health Publications, Harvard Medical School, 11/10/2010 . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 25 de marzo de 2016.
  11. ↑ Taking Charge, Revista del Hospital General de Massachusetts, 2012 . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 17 de abril de 2016.
  12. ↑ Benson H., La respuesta de relajación, 1975, p.159-161. . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 5 de marzo de 2016.
  13. ↑ Benson H., La respuesta de relajación, 1975, págs. 162-163
  14. ↑ Copia archivada . Fecha de acceso: 8 de septiembre de 2018. Archivado desde el original el 15 de febrero de 2005.
  15. ↑ Emory M., "Dr. Herbert Benson sobre la conexión mente/cuerpo", Brain World Magazine, 15/12/2011 . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 14 de julio de 2014.
  16. ↑ Dra. David Rake, "¿Cuál es la respuesta de relajación?", ABC News, 17, 2009 . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 6 de abril de 2016.
  17. ↑ 1 2 Dusek, Jeffrey A.; Sherwood, Jane B.; Friedman, Richard; Myers, Patricia; Bethea, Charles F.; Levitsky, Sídney; Colina, Peter C.; Jain, Manoj K.; Kopecky, Stephen L.; Müller, Paul S.; Lam, Pedro; Benson, Herbert; Hibberd, Patricia L. Estudio de los efectos terapéuticos de la oración intercesora (STEP): diseño del estudio y métodos de investigación  // American Heart  Journal : diario. - 2002. - vol. 143 , núm. 4 . - Pág. 577-584 . -doi : 10.1067/ mhj.2002.122172 . —PMID 11923793 .
  18. ↑ Kiesling S., T. George Harris, "La guerra de la oración: la investigación de Herbert Benson sobre los beneficios de la oración para la salud", Psychology Today, octubre de 2010. 1989 _ Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 24 de septiembre de 2015.
  19. ↑ Carey B., Long-Awaited Medical Study Questions the Power of Prayer", New York Times, 31/03/2006 . Consultado el 29 de septiembre de 2017. Archivado desde el original el 8 de octubre de 2017.
  20. ↑ Weissmann, G. "Financiación NIH: no es una oración", The FASEB Journal, vol.20, n°9, 2006, pp.1278-1280
  21. ↑ 1 2 Gamble D., "Estudios científicos de la oración: lo bueno, lo malo y lo realmente feo", Skeptical Science, 30/06/2013 . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 26 de marzo de 2016.
  22. ↑ 1 2 Benson, Herbert; Dusek, Jeffrey A.; Sherwood, Jane B.; Lam, Pedro; Bethea, Charles F.; Carpintero, Guillermo; Levitsky, Sídney; Colina, Peter C.; Clem, Donald W.; Jain, Manoj K.; Drumel, David; Kopecky, Stephen L.; Müller, Paul S.; Marek, Decano; Rollins, Sue; Hibberd, Patricia L. Estudio de los efectos terapéuticos de la oración de intercesión (STEP) en pacientes con derivación cardíaca: un ensayo aleatorio multicéntrico de incertidumbre y certeza de recibir la oración de intercesión  // American Heart  Journal : diario. - Fundación John Templeton, 2006. - Vol. 151 , núm. 4 . - Pág. 934-942 . -doi : 10.1016/ j.ahj.2005.05.028 . —PMID 16569567 . Archivado desde el original el 16 de junio de 2014. Copia archivada (enlace no disponible) . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 16 de junio de 2014. 
  23. ↑ Las oraciones no ayudan a los pacientes de cirugía cardíaca , Harvard University Gazette , presidente y miembros del Harvard College (6 de abril de 2006). Archivado desde el original el 30 de abril de 2014. Consultado el 12 de julio de 2014.
  24. ↑ Cromie WJ, "Las oraciones no ayudan al paciente de cirugía cardíaca", Gaceta de la Universidad de Harvard, 06/05/2006 (enlace no disponible) . Consultado el 24 de marzo de 2016. Archivado desde el original el 3 de marzo de 2016. 

Enlaces

"Respuesta de relajación" y meditación

El estudio de la oración

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