| Por qué dormimos. La nueva ciencia del sueño y los sueños | |
|---|---|
| Fecha de fundación / creación / ocurrencia | 3 de octubre de 2017 |
| Nombre | inglés Por qué dormimos |
| Subtitular | La nueva ciencia del sueño y los sueños |
| Tema principal | sueño |
| Autor | Mateo Walker [d] |
| Idioma de la obra o título | inglés |
| Descrito en el enlace | theguardian.com/lifeands… |
Por qué dormimos. Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams es un libro de divulgación científica del neurocientífico e investigador del sueño inglés Matthew Walker , publicado en 2017. [1] Walker es profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley . [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] El libro fue publicado en ruso en 2018 por la editorial CoLibri.
Traducido a 34 idiomas. [10] [11] [12]
Matthew Walker nació en 1973 en Liverpool . En 1996 se graduó en la Universidad de Nottingham , donde estudió neurociencia. Recibió su doctorado en neurofisiología de la Universidad de Newcastle en 1999 [13] . Ha sido profesor de psiquiatría en la Harvard Medical School de la Universidad de Harvard . Actualmente es profesor de Neurociencia y Psicología en la Universidad de California, Berkeley. Además, Matthew Walker es el fundador y director del Centro para el Estudio del Sueño Humano. [catorce]
Matthew Walker ha estado investigando los efectos del sueño en la salud humana durante más de 20 años. Ha publicado más de cien estudios en los que planteó cuestiones relacionadas con los mecanismos del sueño y las consecuencias de la privación crónica del sueño. El libro Why We Sleep, publicado en 2017, en el que trabajó durante cuatro años [15] , se convirtió en su primer libro de no ficción.
“El sueño es la mejor arma de la madre naturaleza contra la muerte. Desafortunadamente, la evidencia real que explica todos los peligros a los que una persona y la sociedad están expuestas en caso de falta de sueño aún no ha sido completamente comunicada a las personas. Esta es la omisión más flagrante en la charla de salud de hoy. Esto es exactamente lo que mi libro está diseñado para solucionar”, escribe Matthew Walker en su libro. [dieciséis]
El efecto del sueño en la salud y las enfermedades humanas es el foco principal de la investigación del profesor Walker.
Walker argumenta que el sueño es uno de los fundamentos más importantes pero menos entendidos de nuestra vida, bienestar y longevidad. Hasta hace poco, la ciencia no tenía respuesta a las preguntas sobre por qué dormimos, cuáles son sus beneficios o por qué sufrimos efectos tan devastadores para la salud cuando nos quedamos dormidos. En comparación con los otros instintos vitales básicos de comida, bebida y reproducción, el propósito del sueño no estaba claro.
El crecimiento explosivo de los descubrimientos científicos durante los últimos veinte años ha arrojado nueva luz sobre este aspecto fundamental de nuestras vidas. El neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker ofrece al lector una nueva visión de la importancia vital del sueño y los sueños.
¿Por qué estamos durmiendo? Todos los animales duermen; durante este tiempo no pueden cazar, almacenar, comer, reproducirse ni defenderse. Sin embargo, argumenta Walker, desde un punto de vista evolutivo, los beneficios del sueño superan con creces los inconvenientes. En otras palabras, el sueño desencadena complejos procesos neuroquímicos que mejoran nuestro cerebro. Y “repone el arsenal de nuestro sistema inmunitario, ayudando a combatir las neoplasias malignas, previniendo infecciones y previniendo todo tipo de enfermedades”. Walker concluye que el sueño mejora significativamente nuestra adaptabilidad evolutiva, y lo hace de manera invisible. Dormir mejora nuestra capacidad de aprender, recordar y tomar decisiones lógicas. Cambia nuestras emociones, restaura nuestro sistema inmunológico , regula el metabolismo y el apetito. Los sueños alivian los recuerdos dolorosos y crean un espacio de realidad virtual donde el cerebro combina el conocimiento pasado y presente para inspirar la creatividad.
Walker responde preguntas importantes sobre el sueño:
“El sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, salud y longevidad. Sin embargo, se ignora cada vez más en la sociedad del siglo XXI, con consecuencias devastadoras: todas las principales enfermedades en el mundo desarrollado (alzheimer , cáncer, obesidad, diabetes) tienen relaciones causales muy fuertes con la falta de sueño”, dice el profesor Walker. . [dieciséis]
Basándose en hallazgos científicos de vanguardia y resumiendo décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos usar el sueño para:
La parte final del libro "Por qué dormimos" está dedicada al problema más importante, según el autor, del mundo moderno: la pérdida global de sueño.
El investigador y escritor independiente Aleksey Guzey criticó algunas de las afirmaciones del profesor Walker. [17]
"En el proceso de leer el libro, cuando me enfrenté a algunas afirmaciones inusuales sobre el sueño, decidí comparar los hechos presentados en él con la literatura científica. Descubrí que el libro exagera constantemente el problema de la falta de sueño, a veces incluso descaradamente. Distorsiona la investigación básica del sueño y contradice sus propias fuentes.
En un caso, Walker afirma que dormir menos de seis a siete horas por noche duplica el riesgo de cáncer, afirmación que no está respaldada por evidencia científica (Sección 1.1).
En otra ocasión, Walker parece haber inventado el "hecho" de que la OMS ha declarado una epidemia de pérdida de sueño (Sección 4).
En otro caso, afirma falsamente que la Fundación Nacional del Sueño recomienda dormir 8 horas por noche, y luego usa este "hecho" para afirmar falsamente que dos tercios de las personas en los países desarrollados duermen menos de las "ocho horas de sueño recomendadas". ." Sueño nocturno "(artículo 5)". [Dieciocho]