Perfeccionismo (psicología)

El perfeccionismo en psicología  es la creencia de que el ideal puede y debe lograrse; que el resultado imperfecto del trabajo no tiene derecho a existir [1] . Además, el perfeccionismo es el deseo de eliminar todo lo "superfluo", de hacer que un objeto "desigual" sea "suave" o de alinear objetos en el espacio y/o entre sí.

Descripción del fenómeno

Se pueden distinguir los siguientes aspectos del perfeccionismo:

• perfeccionismo autodirigido: autocensura constante y lucha por la perfección;
• perfeccionismo dirigido a otras personas: exigencias excesivas a los demás;
• el perfeccionismo dirigido al mundo como un todo - la convicción de que todo en el mundo debería estar bien [2] ;
• perfeccionismo prescrito socialmente - la necesidad de cumplir con los estándares y expectativas de otras personas.

El perfeccionismo puede manifestarse en:

• el deseo de llevar cualquier acción al ideal ;
• escrupulosidad, mayor atención al detalle;
• en una forma agresiva de conducta depresiva del sujeto.

El perfeccionismo incluye:

• estándares excesivamente altos (conduce a una fuerte disminución de la satisfacción con los resultados de sus actividades);
• centrarse en los errores
• dudas sobre la calidad de la implementación de las acciones;
• susceptibilidad a altas expectativas;
• susceptibilidad a la crítica ;
• Desequilibrio en la autoestima y los demás.

Razones para el perfeccionismo

Karen Horney ha argumentado que el perfeccionismo es una parte integral de la "imagen idealizada" [3] .

Hamachek (1978) escribió que el perfeccionismo neurótico proviene de experiencias infantiles con padres que desaprueban o aprueban de manera inconsistente, cuyo amor es siempre condicional y dependiente del desempeño del niño. En el primer caso, el niño se esfuerza por "llegar a ser perfecto, no sólo para evitar la desaprobación de los demás, sino para finalmente aceptarse a sí mismo mediante esfuerzos sobrehumanos y logros grandiosos". En el segundo caso, “una persona llega a un entendimiento: sólo el buen desempeño de una actividad la hace valiosa”.

Al tener ideas sobre sí mismo como su propio ideal, el "enfermo" comienza a criticarse severamente cuando encuentra algo que lo contradice. Por ejemplo, si, de acuerdo con su autoimagen, es muy talentoso, pero de repente no puede escribir poesía cuando quiere (o no puede escribir poesía muy emotiva, ideal), provoca críticas mezcladas con desprecio por sí mismo.

Considerando que es perfecto, piensa que quienes lo rodean y el mundo mismo en general deberían tratarlo en consecuencia. Si el ideal formulado no tiene crítica, egoísmo, percepción evaluativa (plantillas/juicios), etc., ciertamente puede tener un carácter diferente. Es decir, es inalcanzable. Pero bajo la influencia del egoísmo y cualquier otro pensamiento o emoción destructiva, una persona puede degradarse.

El deseo del “ideal”, al menos en algunos casos, es un intento de alejarse del malestar, cuya causa es que subjetivamente la persona parece inacabada o desigual o “superflua”.

Un estudio de Frost (1994) estableció un vínculo entre los estándares personales y los síntomas del TOC . En un estudio reciente, se descubrió que el perfeccionismo predice los síntomas del TOC, independientemente de parámetros como la "responsabilidad" y el "peligro percibido".

El perfeccionismo dirigido interactúa con eventos estresantes en el ámbito del logro (pero no en el ámbito interpersonal) y puede predecir la aparición de síntomas depresivos después de cuatro meses. El perfeccionismo dirigido es un factor de vulnerabilidad específico que, cuando se combina con un evento estresante congruente, causa depresión.

Psicoterapia para el perfeccionismo

En el marco de la psicoterapia , se logran las siguientes tareas [3] : la destrucción de la autoimagen ilusoria y el logro de la capacidad de una persona para aceptarse a sí mismo como realmente es, así como la identificación y eliminación de las razones por las cuales el perfeccionismo se formó en principio.

El perfeccionismo "patológico" puede ser un tipo de obsesión , compulsión , TOC o un trastorno de personalidad anancasta , por lo que puedes intentar tratarlo de forma similar.

Véase también

• Maximalismo

Notas

1. ↑ perfeccionismo  . _ Merriam Webster. - "una disposición a considerar cualquier cosa que no sea la perfección como inaceptable". Consultado el 26 de agosto de 2019. Archivado desde el original el 26 de agosto de 2019.
2. ↑ Los estudios empíricos han excluido este aspecto de la estructura del perfeccionismo como trastorno mental.
3. ↑ 1 2 Horney K. "Neurosis y crecimiento de la personalidad"; Horney K. "Nuestros conflictos internos".

Literatura

• Tal Ben Shahar. La paradoja perfeccionista - M.: "Mann, Ivanov y Ferber", 2013. - P. 256. - ISBN 978-5-91657-754-9
• Hewitt P., Flett G., Ediger E. Perfeccionismo y depresión: evaluación longitudinal de una hipótesis de vulnerabilidad específica // Jl of Abnormal Psychology. 1996. V. 105. Nº 2. R. 276-280.
• Rheame J., Freeston MH, Ladouceur R., Bouchard C., Gallant L., Talbot F., Vallieres A. Perfeccionistas funcionales y disfuncionales: ¿son diferentes los comportamientos compulsivos? // Investigación y Terapia del Comportamiento. 2000. V. 38. Nº 2. P. 119-228.
• Hamachek D. Psicodinámica del perfeccionismo normal y neurótico // Psicología. 1978. V. 15. R. 27-33.

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