Zona azul

Las “Zonas Azules”  son varias regiones pequeñas del mundo en las que, en una proporción mucho mayor que el promedio, se declara que la población vive mucho más que el promedio. El término fue acuñado por Dan Buettner en diciembre de 2005 en el artículo de portada de National Geographic " Los secretos de una larga vida" [1] . Los investigadores identifican cinco "zonas azules" [2] [3] [4] :

• Isla de Ikaria en Grecia
• Islas de Okinawa en Japón
• parte de la isla de Cerdeña en Italia
• congregación de la Iglesia Adventista del Séptimo Día en Loma Linda en California , EE.UU.
• Península de Nicoya en Costa Rica

Historia

El concepto de "zonas azules" se originó a partir del trabajo demográfico de Gianni Pes y Michel Poulin en la revista Experimental Gerontology [5] . Identificaron la provincia de Nuoro en Cerdeña como la región con la mayor concentración de hombres centenarios . Los investigadores centraron su atención en el grupo de aldeas con mayor longevidad , rodearon la región en el mapa con una línea azul cerrada y comenzaron a llamar al área dentro de la línea "zona azul". Dan Buettner pronto amplió y popularizó el término, aplicándolo a otras regiones en las que se observó una mayor longevidad, que se encuentran en Okinawa (Japón) y la región de Loma Linda (EE. UU.). Posteriormente, Buettner y Poulin, con la ayuda de la National Geographic Society , ampliaron aún más la lista al descubrir y probar centros de longevidad en la península de Nicoya (Costa Rica) y en la isla de Ikaria (Grecia).

Buettner mencionó en su libro que las personas que viven en estas regiones tienden a hacer las cosas bien durante mucho tiempo y evitan las cosas malas. Identificó cuatro cosas que hacen las personas en estas regiones para vivir una vida más larga y saludable.

• Muévete regularmente, y esto incluye no solo el ejercicio físico, sino también hábitos que te lleven a ráfagas de energía a lo largo del día.
• Vivir con propósito, tener una razón para levantarse cada mañana y vivir con perspectiva.
• El apoyo social que las personas de estas regiones reciben de amigos y familiares, lo que les permite transitar por la vida con mayor tranquilidad.
• El último en la lista, pero no menos importante, es un concepto no tan fácil de entender: hacer de "hacer de la elección saludable la elección fácil" en lugar de una opción.

Vivir de acuerdo con estos principios trae longevidad, beneficios mentales y físicos tanto para el individuo como para la sociedad.

Zonas Azules

Se identifican cinco regiones en The Blue Zones: Lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo [ 6] :

• Parte de la isla de Cerdeña en Italia (en parte la antigua provincia de Ogliastra , el municipio de Ollolai en el centro de la región montañosa de Barbagia , y una pequeña área de Barbagia de Seulo ). Un equipo de demógrafos encontró un semillero de longevidad en los pueblos de montaña, donde una proporción significativa de personas alcanza los 100 años [6] . En particular, la comuna de Seulo , ubicada en la Barbagia de Seulo , con una población de alrededor de 1000 personas, contiene registros de 20 personas centenarias desde 1996 hasta 2016, lo que dio motivos a algunos periodistas para definir este lugar como “una región donde la gente vive más tiempo en el mundo" [7] .
• Islas de Okinawa en la prefectura de Okinawa en Japón, la mayor de las cuales es la isla de Okinawa [6] .
• Ciudad de Loma Linda . Los investigadores encontraron aquí una comunidad de la organización protestante " Iglesia Adventista del Séptimo Día " con una expectativa de vida promedio muy alta [6] .
• Península de Nicoya en Costa Rica . Esta península fue objeto de una expedición de Quest Network que comenzó en enero de 2007 [6] [8] [9] .
• Isla de Icaria en Grecia . En abril de 2009, un estudio de la isla de Ikaria proporcionó información sobre la presencia de la mayor cantidad de personas de 90 años en el planeta: aproximadamente 1 de cada 3 habitantes de la isla vive hasta los 90 años. Además, se afirma que entre los habitantes de la isla hay un 20% menos de casos de cáncer, un 50% menos de enfermedades del corazón y casi ninguna demencia [6] [10] .

Los habitantes de todos estos lugares tienen un alto porcentaje de centenarios , no padecen enfermedades que suelen matar a las personas en otras partes del mundo desarrollado, y tienen más años de buena salud [11] .

Características distintivas

Las personas que viven en las Zonas Azules tienen una serie de hábitos de vida, tanto exclusivos de la zona como comunes entre las diferentes zonas. Algunas características generales:

• Viven en comunidades relativamente aisladas (es decir, tienen genotipos relacionados , el acervo genético de la población es limitado).
• La familia tiene prioridad sobre otras preocupaciones de la vida.
• Escaso número de fumadores en la población.
• Los platos de verduras son comunes .
• Gran consumo de legumbres .
• Los miembros de la población están involucrados en una actividad locomotora moderada constante .
• Inclusión Social - Personas de todas las edades son socialmente activas e integradas a la vida de la comunidad.

En su libro, Dan Buettner da una lista de 9 características del estilo de vida de las personas en las Zonas Azules [12] [13] :

1. Actividad física moderada y regular .
2. Propósito en la vida.
3. Reducción del estrés en la vida.
4. Ingesta moderada de calorías.
5. nutrición a base de plantas
6. Consumo moderado de alcohol, principalmente vino.
7. Participación en la espiritualidad o la religión.
8. Implicación en la vida familiar.
9. Participación en la vida social.

Crítica

Un estudio de la longevidad informada en la región de Okinawa no pudo establecer de manera confiable si muchas personas tienen realmente la edad que se afirma, ya que muchos documentos fueron destruidos durante la Segunda Guerra Mundial [14] . Datos más recientes muestran que la esperanza de vida en la prefectura de Okinawa ya no es excepcional en comparación con el resto de Japón: en términos de esperanza de vida masculina, la prefectura solo ocupa el puesto 26 de las 47 prefecturas de Japón [15] . La prefectura de Okinawa incluye no solo las islas de Okinawa, sino también otros archipiélagos.

Uno de los principales problemas de la teoría de las “zonas azules” es que por alguna razón todas están ubicadas geográficamente en países con un nivel de ingreso alto o cercano (en el caso de Costa Rica) de la población con clima subtropical ( isla de Ikaria en Grecia , islas de Okinawa en Japón , Cerdeña en Italia y Loma Linda en California , EE . UU .) y clima tropical (en el caso de la península de Nicoya en Costa Rica ) y esperanza de vida media alta , para 2019: en Japón - 84,3 años , en Italia - 83 años, Grecia - 81,1 años, Costa Rica - 80,8 años, USA - 78,5 años. Con el consiguiente clima, alimentación y estilo de vida de la población.

Hay rarezas estadísticas que arrojan dudas sobre la verdad de la propagación de la longevidad en estas regiones. El significado general de las dudas: estas son regiones pobres con baja alfabetización de la población, con muchos problemas. La combinación que a veces se observa de una esperanza de vida media reducida y, al mismo tiempo, un gran número de centenarios, parece extraña. Se cuestiona la fiabilidad de documentar las fechas de nacimiento y muerte. Es beneficioso que las personas inflen su edad y oculten el hecho de la muerte de familiares ancianos para recibir una pensión [16] .

Zona azul rusa

Rusia tiene su propia zona azul: Ingushetia . Esta es la región más pequeña de Rusia en términos de área (con la excepción de las ciudades federales) y una de las más pequeñas en términos de población. Pero la esperanza de vida en ella es mucho más alta que en todas las demás regiones, y está al nivel de los principales países del mundo [17] [18] . En particular, en el año previo a la pandemia de 2019, la esperanza de vida promedio en Ingushetia era la misma que en Suiza, según datos de la OMS : 83,4 años. Sin embargo, las críticas dadas por otras zonas azules también son relevantes para Ingushetia.

Véase también

• Longevidad
• Súper longevidad
• Estudios de longevidad
• Grupo de Investigación Gerontológica

Notas

1. ↑ Longevidad, Los secretos de una larga vida (enlace no disponible) . National Geographic (noviembre de 2005). Archivado desde el original el 30 de mayo de 2017. (indefinido) 
2. ↑ 5 "Zonas azules" donde viven las personas más sanas del mundo . National Geographic (6 de abril de 2017). Consultado el 19 de mayo de 2021. Archivado desde el original el 20 de diciembre de 2021. (indefinido)
3. ↑ Historia de las Zonas Azules . bluezones.com . Consultado el 19 de mayo de 2021. Archivado desde el original el 4 de diciembre de 2021. (indefinido)
4. ↑ Dina Spector. Este aventurero descubrió los secretos para una larga vida, y podría ahorrarle a Iowa $16 mil millones para 2016 . Business Insider (10 de agosto de 2012). Consultado el 19 de mayo de 2021. Archivado desde el original el 27 de marzo de 2019. (indefinido)
5. ↑ Poulain, Michel; Pes, Giovanni Mario; Grasland, Claude; Carru, Ciriaco; Ferrucci, Luigi; Baggio, Giovannella; Franceschi, Claudio; Deiana, Luca (2004-09-01). “Identificación de un área geográfica caracterizada por una longevidad extrema en la isla de Cerdeña: el estudio AKEA” (PDF) . Gerontología Experimental . 39 (9): 1423-1429. DOI : 10.1016/j.exger.2004.06.016 . PMID  15489066 . Archivado (PDF) desde el original el 2020-01-07 . Consultado el 17 de septiembre de 2019 . Parámetro obsoleto utilizado |deadlink=( ayuda )
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Buettner, Dan. Contenido // Las zonas azules: Lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo . — Primer libro en rústica. — Washington, DC  : National Geographic , 21 de abril de 2009. — P. vii. — ISBN 978-1-4262-0400-5 .
7. ↑ Seulo, il paese più longevo del mondo Soprannomi e segreti del paese dei record - Cronaca  (italiano) , L'Unione Sarda  (3 de abril de 2016). Archivado desde el original el 20 de octubre de 2016. Consultado el 19 de mayo de 2021.
8. ↑ Nicoya, Costa Rica - Una Zona Azul Latinoamericana . BlueZones.com . Consultado el 4 de marzo de 2011. Archivado desde el original el 15 de marzo de 2011. (indefinido)
9. ↑ Dan Buettner . Informe de la 'Zona Azul': ¿Por qué la gente vive mucho en Costa Rica? , ABC News  (7 de febrero de 2007). Archivado el 19 de mayo de 2021. Consultado el 19 de mayo de 2021.
10. ↑ La isla donde la gente vive más tiempo . Radio Pública Nacional (2 de mayo de 2009). Consultado el 19 de mayo de 2021. Archivado desde el original el 10 de octubre de 2017. (indefinido)
11. ↑ Dan Buettner: "The Secrets of Long Life", página 9. National Geographic Society , noviembre de 2005.
12. ↑ Buettner, Dan. Las zonas azules, segunda edición: 9 lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo . — Libros de National Geographic, 2012-11-06. — ISBN 9781426209499 . Archivado el 28 de marzo de 2016 en Wayback Machine .
13. ↑ Dan Buettner. Blue Zones Power 9: Hábitos de estilo de vida de las personas más sanas y longevas del mundo . BlueZones.com . Consultado el 19 de mayo de 2021. Archivado desde el original el 6 de junio de 2021. (indefinido)
14. ↑ Poulain, Michel (2011-07-21). "Longevidad excepcional en Okinawa:: una súplica para una validación en profundidad" . Investigación demográfica . 25 (7): 245-284. DOI : 10.4054/DemRes.2011.25.7 .
15. ↑ Hokama, Tomiko & Binns, Colin (2008-10), Disminución de la ventaja de longevidad y bajo peso al nacer en Okinawa , Asia-Pacific Journal of Public Health Vol . 20 Suppl: 95–101, PMID 19533867 , < https://www.researchgate .net/publication/26299015_Declining_longevity_advantage_and_low_birthweight_in_Okinawa > Archivado el 19 de mayo de 2021 en Wayback Machine . 
16. ↑ "Zonas azules": ¿el resultado de un fraude? (22 de octubre de 2020). Consultado el 19 de mayo de 2021. Archivado desde el original el 19 de mayo de 2021. (indefinido)
17. ↑ Anuario Demográfico de Rusia . Servicio de Estadísticas del Estado Federal (Rosstat). - ver el apéndice de la colección. Consultado el 12 de junio de 2022. Archivado desde el original el 17 de febrero de 2022. (indefinido)
18. ↑ Esperanza de vida al nacer . Sistema Unificado Interdepartamental de Información y Estadística (EMISS) . Consultado el 12 de junio de 2022. Archivado desde el original el 20 de febrero de 2022. (indefinido)