Hombre nadando
La versión actual de la página aún no ha sido revisada por colaboradores experimentados y puede diferir significativamente de la versión revisada el 28 de julio de 2021; las comprobaciones requieren 12 ediciones .La natación es el movimiento de una persona a través del agua con la ayuda de las extremidades, por regla general, sin ningún aparato artificial. La natación es una actividad que puede ser divertida y gratificante. Sus fines principales son el baño , el enfriamiento corporal , la pesca , la recreación , el ejercicio o el deporte .
Historia
La natación se conoce desde tiempos prehistóricos. Los primeros dibujos de personas flotantes se remontan a la Edad de Piedra , están realizados hace más de 7000 años. Las primeras referencias escritas datan de antes del 2000 a. mi. Algunas de las primeras referencias mencionan a Gilgamesh , la Ilíada , la Odisea , la Biblia (Ezequiel 47:5, Hechos 27:42, Isaías 25:11), Beowulf y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wienmann, profesor alemán de lingüística, escribió el primer libro sobre natación: El nadador o diálogo sobre el arte de nadar ( Der Schwimmer oder ein Zweigespräch über die Schwimmkunst ). La competencia de natación en Europa comenzó alrededor de 1800, principalmente utilizando la braza . En 1873, John Arthur Trudgen introdujo el estilo de tredgen, que adoptó de los indios , en las competiciones de natación occidentales . Tenían un estilo de natación similar llamado crol . Debido a que los ingleses de la época menospreciaban los chapoteos fuertes al nadar, el tredge utilizaba movimientos horizontales de tijera de las piernas, y no los movimientos verticales oscilantes que utilizaban los indios en el estilo libre. La natación formó parte del programa de los primeros Juegos Olímpicos modernos (1896 en Atenas ). En 1902, Richard Cavill introdujo el crol en el mundo occidental. En 1908, se formó una asociación internacional de natación, la Federación Internacional de Natación (FINA). La mariposa se desarrolló en la década de 1930 e inicialmente se consideró una variante de la braza hasta que se reconoció como un estilo independiente en 1952.
Como profesión
Algunas profesiones requieren saber nadar. Por ejemplo, los mineros de abulón y perlas deben nadar y bucear para ganarse la vida, al igual que los pescadores submarinos .
La natación es necesaria para rescatar a las personas que están en peligro en el agua. En la mayoría de los estados y ciudades de los Estados Unidos, los salvavidas están capacitados para estar de servicio en piscinas y playas. Para fines de rescate, se han desarrollado una serie de estilos especiales de natación, que son entrenados por personas de esta profesión, así como por miembros de la guardia costera. También hay salvavidas en las aguas de muchos otros países, incluida Rusia.
La natación es esencial para que los biólogos marinos observen plantas y animales marinos en su hábitat natural. Los científicos de otros campos de la ciencia también utilizan a veces la natación en su trabajo. Por ejemplo, Konrad Lorenz nadó largas distancias junto a gansos como parte de una investigación sobre el comportamiento animal .
La natación también es necesaria para fines militares, generalmente utilizada por fuerzas especiales como las Fuerzas Especiales de la Marina . La natación se puede usar para acercarse al objetivo, recopilar información, realizar sabotaje o combate y alejarse del objetivo. Al mismo tiempo, la operación puede incluir el aterrizaje desde el aire al agua, o la salida de un submarino que se encuentra en una posición sumergida. Debido a la necesidad de un contacto constante con grandes masas de agua, todos los reclutas de la Armada, el Cuerpo de Marines y la Guardia Costera de EE. UU. deben dominar los métodos básicos de navegación y someterse a un entrenamiento de supervivencia en el agua.
La natación también es un deporte profesional. Algunas empresas patrocinan a nadadores internacionales. Muchas competiciones importantes tienen premios por establecer récords. Los nadadores profesionales también pueden ganarse la vida como artistas de ballet acuático .
Como medio de transporte
La natación se realiza en distancias cortas y, con mayor frecuencia, en los casos en que se excluyen los medios de transporte alternativos. Innumerables migrantes nadaron a través de ríos y mares, en particular, cruzaron fácilmente el Río Grande y el Bug occidental . Hay casos en que los refugiados políticos cruzaron a nado el Mar Báltico, [1] muchas personas saltaron de los barcos al agua para llegar a la orilla en lugares donde no planearon y no deberían haber venido. [2] La natación es central en la trama de Welcome (2009). En la década de 1980, miles de soldados iraquíes en retirada cruzaron a nado la parte baja del río Shatt al-Arab . [3] Durante la Segunda Guerra Mundial, el futuro presidente de los Estados Unidos, John F. Kennedy , guió a sus marineros de una isla a otra después de que se hundiera su barco torpedero. Su hermano, el senador Edward Kennedy , afirmó que se fue de la isla Chappaquiddick .nadar (después de un accidente automovilístico19 de julio de 1969) [4] .
Como forma de relajación y ejercicio
Los propósitos más comunes de la natación son la recreación, el ejercicio y el entrenamiento atlético. La natación recreativa es una buena forma de relajarse mientras se disfruta de un ejercicio ligero para todo el cuerpo. [5]
La natación es una gran forma de ejercicio. Dado que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua sostiene el cuerpo y reduce la tensión en las articulaciones y los huesos. La natación se usa a menudo como un ejercicio de rehabilitación después de lesiones y para personas con discapacidades.
Un buen ejercicio de natación es la natación de resistencia. Se realiza con fines de entrenamiento para mantener al nadador en un solo lugar mientras analiza y practica brazadas, o con fines recreativos o terapéuticos al nadar en espacios reducidos. La natación resistida se puede realizar en una máquina de natación en un contraflujo de agua o manteniendo al nadador en una posición estacionaria usando dispositivos elásticos.
La natación es principalmente un ejercicio aeróbico debido a su larga duración, que requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos, excepto en los sprints cortos cuando los músculos trabajan de forma anaeróbica. Como la mayoría de los ejercicios aeróbicos, se cree que la natación reduce los efectos nocivos del estrés. La natación ayuda a mejorar la postura y desarrolla un físico fuerte y delgado, a menudo denominado “físico de nadador”.
En los últimos años, ha habido un aumento en la popularidad de la natación en aguas abiertas, también conocida como "natación salvaje", debido en parte a la publicación de los libros más vendidos de los escritores estadounidenses Keith Rue y Daniel Start.
Como deporte
La natación deportiva es una competencia de participantes por la superación más rápida de una distancia determinada, utilizando solo las capacidades de sus propios cuerpos. En competiciones de diferentes niveles nadan a diferentes distancias. Por ejemplo, el programa de natación en los Juegos Olímpicos modernos incluye distancias de 50, 100, 200, 400, 800, 1500 metros estilo libre; 100m y 200m espalda, braza y mariposa; 200 m combinado individual (es decir, 50 m mariposa, 50 m espalda, 50 m braza y 50 m estilo libre); 400 combinados (100 m mariposa, 100 m espalda, 100 m braza y 100 m estilo libre) y una maratón de 10 km. La mayoría de las escuelas secundarias nadan en las siguientes distancias: 50 m, 100 m, 200 m y 500 m estilo libre, 100 m espalda, 100 m braza, 100 m mariposa y 200 m combinado. Los programas de competición también incluyen carreras de relevos combinados, que combinan estilos de natación en cada una de las cuatro etapas: espalda, braza, mariposa y estilo libre. Al mismo tiempo, cada nadador nada en su etapa con un solo estilo. Las distancias de las carreras de relevos combinadas no superan los 400 m, las carreras de relevos de estilo libre no superan los 800 metros, mientras que cada participante de relevos nada la misma distancia. Las piscinas miden 25 o 50 metros (25 o 50 yardas se encuentran en los EE. UU. y algunos otros países). La distancia de un extremo a otro de la piscina se llama vuelta, por lo que el entrenador podría decir "cuatro vueltas" en lugar de 100 o 200 metros. Las piscinas públicas, escolares y privadas típicas tienen 25 metros de largo, las competiciones olímpicas siempre se llevan a cabo en piscinas de cincuenta metros.
La natación ha sido parte de los Juegos Olímpicos modernos desde su restablecimiento en 1896. La natación, junto con otras disciplinas acuáticas: clavados , nado sincronizado y waterpolo , está regulada internacionalmente por la Federación Internacional de Natación (FINA) y cada país tiene sus propias federaciones nacionales de natación como la Federación Rusa de Natación.
Estilos de natación
El estilo de natación se caracteriza por la posición del cuerpo del nadador y la secuencia de movimientos realizados. En la natación deportiva moderna, se utilizan principalmente los siguientes estilos: estilo crol , espalda , braza y mariposa . En la natación amateur, además de estos cuatro, también se utilizan otros tipos de natación.
Hay varios estilos de natación adecuados para la natación recreativa. Muchos nadadores recreativos prefieren estilos en los que la cabeza no está sumergida, sino que los brazos, por el contrario, permanecen sumergidos todo el tiempo. Los estilos más comunes utilizados en la natación amateur son: sazhens, braza, natación de costado, crol frontal sin sumergir la cabeza bajo el agua, "estilo perro", mar ("rana"), "trajen" - braza de piernas, crol de manos [ 6] . El estilo libre fuera del agua y el estilo mariposa aprovechan mejor la diferencia en la resistencia del cuerpo entre el aire y el agua, lo que conduce a velocidades más altas.
Es posible nadar usando solo las piernas sin brazos o solo los brazos sin piernas - estilo delfín, estilo Colchis-Ibérico [6] . Dichos estilos pueden usarse para fines especiales, para entrenamiento y ejercicio, o por amputados y parapléjicos .
Peligro de estar en el agua
La presencia de una persona en el agua, voluntaria o involuntaria, está asociada a muchos peligros que pueden llegar a provocar la muerte. La natación implica tanto la presencia voluntaria en el agua, como el abandono rápido del agua en situaciones de peligro.
La mayoría de las muertes por agua reportadas se clasifican en las siguientes categorías:
- Pánico , cuando un nadador sin experiencia o que no sabe nadar se siente abrumado mentalmente por las circunstancias de su entrada al agua, lo que lo lleva a sumergirse y ahogarse. A veces, el pánico puede causar la muerte por hiperventilación incluso en aguas muy poco profundas .
- La postración es cuando una persona no puede mantener el esfuerzo de nadar o caminar sobre el agua, lo que a menudo resulta en la muerte por ahogamiento.
Un adulto tiene unos pulmones completamente desarrollados y expandidos, gracias a los cuales tiene una flotabilidad positiva o al menos neutra , y si está tranquilo, puede nadar con poco esfuerzo en aguas tranquilas. Un niño pequeño tiene flotabilidad negativa. Una vez en el agua, se hundirá rápidamente o se verá obligado a hacer esfuerzos constantes para permanecer en la superficie.
- Hipotermia o hipotermia, cuando la temperatura corporal de una persona cae por debajo de un nivel crítico, lo que lleva a la pérdida del conocimiento o a un paro cardíaco.
- Deshidratación por exposición prolongada al agua salada, menos comúnmente síndrome de aspiración de agua salada, donde el agua salada inhalada crea espuma en los pulmones que restringe la respiración.
La hipotermia y la deshidratación también pueden conducir directamente a la muerte sin causar ahogamiento, incluso si la persona lleva puesto un chaleco salvavidas.
- Trauma cerrado en un arroyo o río de movimiento rápido.
Casos menos comunes son:
- Efectos secundarios:
- La exostosis es un crecimiento anormal de estrechamiento óseo del conducto auditivo externo debido a frecuentes y prolongados chapoteos y llenado con agua fría, también llamado "oído de surfista".
- Infección debida a bacterias , virus o parásitos transmitidos por el agua .
- Inhalación de cloro (en la piscina).
- Encuentros adversos con animales y plantas acuáticas:
- Picaduras de piojos de mar, peces, moluscos marinos, picaduras de medusas y algunos tipos de corales .
- Pinchazos y cortes de cangrejos, langostas, erizos de mar , rayas , conchas afiladas, peces voladores , aves marinas[ aclarar ] o de basura hecha por el hombre.
- Sangrado por mordeduras de peces, mamíferos marinos y reptiles marinos, a veces como resultado de un ataque .
- Mordeduras venenosas de serpientes marinas y algunas especies de pulpos.
- Choque eléctrico o choque menor de anguila eléctrica o mantarraya eléctrica .
Es imprescindible la presencia de equipos de seguridad en cada piscina, así como la actuación y supervisión de personal especial formado para las operaciones de salvamento. Este requisito se aplica a todas las competiciones de natación y a la mayoría de las piscinas permanentes [7] [8] [9] [10] .
Clases de natación
Para aprender a nadar, los niños suelen recibir clases de natación, que sirven para desarrollar la técnica de natación y la confianza en sí mismos. Por regla general, los niños no saben nadar solos hasta los 4 años. [once]
En Suecia, Dinamarca, Noruega, Estonia y Finlandia, los planes de estudios para estudiantes de quinto grado (en Estonia para cuarto grado) establecen que todos los niños deben aprender a nadar y también saber cómo comportarse en emergencias en el agua. Por lo general, se requiere que los niños puedan nadar 200 metros, de los cuales al menos 50 metros de espaldas, después del primer golpe en aguas profundas y sumergirse con la cabeza bajo el agua. Aunque el 95 por ciento de los escolares suecos saben nadar, el ahogamiento sigue siendo la tercera causa más común de muerte entre los niños. [12]
En los Países Bajos y Bélgica, las clases de natación en las escuelas ( schoolzwemmen , escuelas de natación) cuentan con el apoyo del gobierno. La mayoría de las escuelas ofrecen clases de natación. En estos países existe una larga tradición de clases de natación, la traducción holandesa del estilo braza se llama schoolslag (estilo escolar). A los niños se les enseña una variante de la braza, que no es técnicamente correcta. En Francia, la natación es una parte obligatoria del plan de estudios de todas las escuelas primarias. Los niños suelen dedicar un trimestre al año en 2º, 3º y 4º de primaria a aprender a nadar.
En muchos lugares, las clases de natación se imparten en piscinas locales, tanto las gestionadas por los gobiernos locales como las que son propiedad de empresas privadas. Muchas escuelas incluyen lecciones de natación en sus planes de estudio de educación física, ya sea en la propia piscina de la escuela o en una piscina pública cercana.
En el Reino Unido, el "Plan de despegue superior" anima a los escolares que no saben nadar a los 11 años a recibir lecciones diarias intensivas. Estos son los niños que no alcanzaron el Estándar Nacional de Entrenamiento del Reino Unido para nadar 25 m durante el período de estudio que recibieron en la escuela primaria. Se les darán lecciones diarias de media hora durante dos semanas por trimestre académico. [13]
A partir de 2005, hay discusiones en Canadá y México que piden la inclusión de la natación en los programas de las escuelas públicas. [catorce]
Ropa y complementos
Traje de baño
La ropa casual estándar generalmente no es apropiada para nadar e incluso puede ser insegura. En la mayoría de las culturas de hoy, los trajes de baño se usan en baños públicos .
Los trajes de baño modernos para hombres generalmente se fabrican en forma de calzoncillos, pantalones cortos, calzones deportivos, trajes de baño de lycra, trajes de neopreno de elastano / spandex o trajes de neopreno estilo jeans (para protección al nadar en mar abierto, océano o lago). También se puede nadar en bañador, bañador o bañador. Por lo general, la parte superior del cuerpo se deja abierta o el nadador usa una camiseta protectora o una camiseta de neopreno para protegerse del sol. En algunas culturas del Tercer Mundo, las costumbres y/o leyes exigen una tapa de piscina pública.
Los trajes de baño de las mujeres modernas suelen ser ajustados y consisten en dos piezas que cubren el pecho y la región pélvica, o una sola pieza de tela que cubre estas dos áreas del cuerpo y el torso en el medio. Las faldas son raras, si lo son, suelen ser cortas. En algunas culturas, son obligatorios, una falda larga es un requisito.
La ropa de baño de los atletas tiende a mejorar las características de natación de la piel de una persona para obtener una ventaja de velocidad. Para aumentar la velocidad, los nadadores usan trajes con inserciones de goma o plástico que empujan ligeramente el agua cerca del cuerpo y crean las condiciones para un ligero empuje que ayuda al nadador a nadar más rápido.
Los trajes de neopreno proporcionan tanto aislamiento térmico como mayor flotabilidad. Muchos atletas, en su mayoría hombres, carecen de flotabilidad en las piernas. Un traje de baño tiene una capa muy fina de neopreno en los brazos, lo que aumenta su flexibilidad, y una capa más gruesa en las piernas. Esto ayuda al nadador a aumentar la amplitud de los movimientos verticales de las piernas en el agua, lo que hace más racional su acción. Este diseño hace que la braza sea menos efectiva (las piernas están demasiado rígidas), pero es ideal para crol/estilo libre.
Accesorios
- Los tapones para los oídos evitan que el agua entre en los oídos.
- Los clips nasales evitan que el agua entre en la nariz. Como regla general, se usan solo en natación sincronizada. Su uso en la natación deportiva puede causar molestias a la mayoría de los nadadores. Es por esta razón que las pinzas nasales se usan solo para natación sincronizada y recreativa.
- Las gafas de natación protegen los ojos del agua clorada y también pueden mejorar la visibilidad bajo el agua. Las gafas polarizadas protegen sus ojos de la luz del sol que se refleja en el fondo de la piscina.
- Un gorro de baño agiliza el cuerpo y protege el cabello del agua clorada. Los gorros de natación también ayudan a mantener el cabello seco y protegen el cuerpo de la hipotermia.
- Las tablas de natación y los flotadores se utilizan para aprender a nadar o para realizar ciertos ejercicios. Te permiten mantener la parte superior del cuerpo a flote mientras entrenas la parte inferior del cuerpo. Las campanas se utilizan para mantener los pies a flote mientras se practican ejercicios de manos ("nadar sobre las manos").
- Las aletas se utilizan para aumentar la propulsión del pie, mejorar la técnica y mejorar la velocidad.
Véase también
- hidropithecus
- Natación (modo de transporte)
- cuerpos de natación
- natación de invierno
- Deportes acuáticos
- Piscina
Notas
- ↑ El mejor atleta escapó de la RDA usando sus talentos acuáticos http://www.dw-world.de/dw/article/0,,4862742,00.html Archivado el 16 de enero de 2012 en Wayback Machine .
- ↑ Cronología de la inmigración albanesa a Italia http://ccat.sas.upenn.edu/italians/resources/Amiciprize/1998/Chronology.html Archivado el 24 de julio de 2011 en Wayback Machine .
- ↑ Guerra Irán-Irak (1980-1988) . Consultado el 3 de febrero de 2012. Archivado desde el original el 28 de febrero de 2011.
- ↑ Los tres hermanos aristocráticos de Estados Unidos . Consultado el 11 de agosto de 2016. Archivado desde el original el 12 de octubre de 2016.
- ↑ Katz, Jane. Tu Entrenamiento Acuático (neopr.) . - Primero. — Libros de Broadway, 2003. - ISBN 0-7679-1482-1 .
- ↑ 1 2 "Komsomolskaya Pravda" experimentó cinco estilos de natación olvidados. . Consultado el 6 de julio de 2018. Archivado desde el original el 6 de julio de 2018.
- ↑ 4.3. Recomendaciones de seguridad para las clases de natación en la piscina. . Consultado el 6 de julio de 2018. Archivado desde el original el 21 de junio de 2018.
- ↑ Normas de conducta en la piscina. . Consultado el 6 de julio de 2018. Archivado desde el original el 12 de julio de 2018.
- ↑ Seguridad en la piscina Versión completa: https://www.dss-sport.ru/news/news_fsk/tekhnika_bezopasnosti_v_basseyne/ . Consultado el 6 de julio de 2018. Archivado desde el original el 6 de julio de 2018.
- ↑ Normas de conducta para los visitantes de la piscina. . Consultado el 25 de julio de 2022. Archivado desde el original el 10 de abril de 2022.
- ↑ Comité de Prevención de Lesiones. Lecciones de natación para bebés y niños pequeños (neopr.) // Pediatría y salud infantil. - 2003. - T. 8 , N º 2 . - S. 113-114 . Archivado desde el original el 12 de julio de 2006.
- ↑ Lindmark, Ulrika Tillsyn av simkunnighet och förmåga att hantera nödsituationer vid vatten (sueco) (PDF) (enlace no disponible) . Archivado desde el original el 24 de julio de 2006.
- ↑ Davies, Catriona . Los niños que no puedan nadar a los 11 años recibirán lecciones complementarias , Londres: Telegraph Group Limited (14 de junio de 2006). Archivado desde el original el 25 de marzo de 2008. Consultado el 25 de julio de 2022.
- ↑ "&noUS95ads=" El ministro federal pide clases de natación en la escuela , CTV (18 de julio de 2005).
Literatura
- Bender N. & Hirt N., ¿Los gatos van turcos perdieron el miedo al agua? Forschungspraktikum Evolutionsökologie, Universidad de Berna, Berna 2002.
- Cox, Lynn. Nadando a la Antártida: Cuentos de un nadador de larga distancia (inglés) . — 2005 por Harvest Books, 2005 por Harvest Books. — ISBN 0-15-603130-2 .
- Maniscalco F., Il nuoto nel mondo greco romano, Nápoles 1993.
- Mehl H., Antike Schwimmkunst, Munchen 1927.
- Schuster G., Smits W. y Ullal J., Pensadores de la jungla . Tándem Verlag 2008.
- Sprawson, Charles. Lugares frecuentados por el masajista negro: el nadador como héroe . – Prensa de la Universidad de Minnesota, 2000. - ISBN 0-8166-3539-0 . svin
- Tarpinian, Steve. El nadador esencial (neopr.) . — La prensa de Lyon, 1996. - ISBN 1-55821-386-4 .
- L. Erofeev Aprende a nadar. - L., Lenizdat, 1970. - 66 p. - Circulación 40.000 ejemplares.
Enlaces
- Drowning-Prevention.org , información sobre prevención de ahogamientos y seguridad en el agua del Seattle Children's Hospital y la red de prevención de ahogamientos del estado de Washington.
- Physsportsmed.com Archivado el 6 de diciembre de 2008 en Wayback Machine , Lesiones y enfermedades de natación
- Quicknet.nl , Resumen de 150 brazadas de natación históricas y menos conocidas
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