Terrenkur (del alemán terruño - terreno y alemán Kur - tratamiento) es un método de tratamiento de sanatorio , que proporciona actividad física dosificada en forma de caminar, escalar en áreas montañosas a lo largo de ciertas rutas marcadas [1] . Terrenkur es un método de terapia de entrenamiento, desarrolla la resistencia, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y los órganos respiratorios, estimula el metabolismo , la actividad nerviosa y también entrena los músculos de las extremidades y el torso. Por lo general, se lleva a cabo bajo la supervisión de un médico [2] .
Actualmente, el término terrenkur también se usa en el sentido de un camino de salud , una ruta especialmente diseñada para caminar y correr por la salud [2] . Esto puede ser una sección de un jardín público, un parque, un bosque o un estadio, delimitado en secciones y, a menudo, con áreas de juego con equipos deportivos y de ejercicio.
Desde mediados del siglo XIX, los médicos comenzaron a dominar métodos de tratamiento basados en una combinación de factores climáticos y movimiento. Ya en 1845, el médico Hartwig recomendaba caminar diariamente tanto en el mar como en las "regiones más altas" para el tratamiento. Desde 1862, el Prof. Werber ha llamado al movimiento activo la adición más importante a los efectos del clima de montaña y ha recomendado a los pacientes caminatas terapéuticas por los senderos de los centros turísticos de montaña en Alemania y Suiza. En 1885, el médico alemán Ertel ( Max Oertel ), gracias a quien apareció el término camino de la salud , propuso un método para el tratamiento de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, basado en la marcha dosificada por distancia, ritmo y ángulo de inclinación del recorrido [3 ] . El método de Ertel se generalizó rápidamente en Europa.
En Rusia, los caminos de la salud comenzaron a aparecer a principios del siglo XX. El último emperador ruso, Nicolás II , también era partidario de tales métodos de curación . Uno de los primeros caminos de salud en el país se creó en la propiedad real "Baja Oreanda" en Crimea . Después de la restauración de los llamados. El 1 de agosto de 2018, los servicios del Sanatorio Nizhnyaya Oreanda reabrieron el "Camino del Zar" para acceso gratuito [4] .
En 1901, el médico N. N. Oblonsky, quien estudió el método Ertel [5] , estableció en Kislovodsk una de las primeras rutas del camino de la salud . El paisaje natural hizo posible crear seis rutas en el territorio del Parque Kislovodsk , donde las distancias, el ángulo de inclinación, la altura sobre el nivel del mar están estrictamente dosificados, y solo la belleza de los paisajes naturales "quantum satis" - " tanto como sea necesario". Las rutas del camino de la salud de Kislovodsk se encuentran a una altitud de más de 800 metros sobre el nivel del mar y tienen una longitud de 1700 a 6000 metros (longitud total de 24,3 km). El segundo lugar conocido donde se establecen rutas de salud es la ciudad de Zheleznovodsk , también ubicada en la región de Aguas Minerales del Cáucaso . Hay varias rutas con una longitud de 800 a 8000 metros.
Además, en Rusia existen rutas de salud en las ciudades de Goryachiy Klyuch, Pyatigorsk , Essentuki , Sochi [6] , Anapa (creada durante la URSS y en la actualidad), Vladikavkaz [7] , Nalchik [8] , Belokurikha [ 9] , Gelendzhik , Sestroretsk , el pueblo de Arkhipo-Osipovka , en el pueblo de Listvyanka en el lago Baikal (2200 m), en Saratov en el territorio del sanatorio Oktyabrskoye Gorge.
El camino de la salud en Sochi tiene una longitud de casi 5 kilómetros. Como parte de la mejora de las áreas del Gran Sochi, en el otoño de 2021, se completó la primera etapa de su modernización, la reconstrucción del grupo de entrada, el comienzo del sendero [10] .
Taganay, Zlatoust (noviembre de 2011)
En Bielorrusia , los senderos de salud equipados con equipos deportivos comenzaron a abrirse a principios de la década de 2010. Uno de los primeros senderos de salud se creó en el distrito Frunzensky de Minsk en el parque del 60 aniversario de octubre. Actualmente, existen caminos similares a este de 500 metros de longitud en el parque infantil que lleva su nombre. M. Gorky, Parque Chelyuskintsev, Parque del 50 Aniversario de la Gran Revolución de Octubre, Parque Mikhail Pavlov (en la Avenida del Periódico Pravda). Se planea equiparlos en parques en Kurasovshchina y Uruchcha, así como en la franja del parque forestal a lo largo del lago Komsomolskoye [11] [12] .
Hay un sendero de salud en el Parque Nacional Narochansky . Introduce a los visitantes en la rica naturaleza del lago Naroch y ofrece prácticas de salud: jogging , marcha nórdica o ciclismo . La longitud del sendero es de 6 kilómetros [13] .
El camino de la salud está disponible en el centro de esquí republicano "Silichi" [14] ; El camino de la salud con una longitud de 670 metros está equipado en el Parque Infantil de Cultura y Ocio de la ciudad de Zaslavl [15] ; en diferentes regiones de la república se realizan actividades deportivas y recreativas bajo el nombre de “Ruta de la Salud” [16] [17] .
En 2005, se estableció en Estonia la fundación "Eesti Terviserajad" ( ETR , "Caminos de salud de Estonia " en estonio) . Sus fundadores fueron la gran empresa constructora estonia Merko Ehitus , el banco Swedbank y la empresa de combustibles y energía Eesti Energia . La organización participa en una red de senderos de salud en el país, contribuye a su financiamiento y promoción de un estilo de vida saludable. Los socios permanentes de la institución son el Ministerio de Cultura de Estonia y el Centro Estatal de Gestión Forestal [18] .
A partir de 2021, la ETR incluye 122 senderos de salud bien cuidados con una longitud total de 1100 kilómetros. En 29 pistas existe o se está preparando la posibilidad de producir nieve artificial. Los senderos de salud están gestionados por un equipo de 200 profesionales contratados por los ayuntamientos o centros recreativos deportivos. Hasta 2020, ETR ha invertido 5,1 millones de euros en el desarrollo de senderos de salud . El importe total de las inversiones en la infraestructura de los senderos de salud, teniendo en cuenta el apoyo financiero del estado, los gobiernos locales de los fondos de la Unión Europea, es más de 50 millones de euros [18] .
Distrito de Pirita, ciudad de Tallin
Pueblo de Kuningamäe, condado de Põltsamaa
En Ucrania, hay caminos de salud en los Cárpatos ( Truskavets , Skhidnytsia , Morshyn , etc.) y en Donbass (el camino de Donetsk, que comienza en el pueblo de Bogorodichnoye ).
En 2020, los senderos de salud se equiparon con el parque Voznesenie en Lviv . Se crearon cinco rutas: tres senderos cardiológicos equipados con stands con mapas e información sobre caminatas saludables y dos senderos generales de salud que combinan cinco campos deportivos y un parque de cuerdas [19] .
A partir de una investigación de la Universidad Técnica de Múnich sobre la calidad del agua y del aire de la cascada de Parcines en el paisaje alpino-mediterráneo de Parcines , y de la valoración positiva de las posibilidades de la climaterapia en la zona, en marzo de 2018 se constituyó una red de senderos se creó en esta región con siete rutas diferentes y la gravedad del paso. Cada sendero se evalúa en términos de bioclima y estrés fisiológico para facilitar el desarrollo de un programa de entrenamiento individual y la mejora gradual de la forma física personal. Estos caminos incluyen, entre otros:
Tauberbischofsheim, Alemania
Museo al aire libre Hessenpark, Alemania
Mirna_(punto_de_liquidación), Eslovenia