El entrenamiento autógeno (del otro griego αὐτός - "yo", γένος - "origen") es una técnica psicoterapéutica destinada a restablecer el equilibrio dinámico de los mecanismos homeostáticos del cuerpo humano, perturbados como resultado del estrés .
El método de entrenamiento autógeno (autoentrenamiento, AT) se basa en el uso de la relajación muscular, la autohipnosis y la autodidacta (autoeducación). Al ser un "pariente" de la hipnoterapia , AT se compara favorablemente con este último en que el paciente participa activamente en el proceso de la terapia, en contraste con el papel pasivo del paciente en el tratamiento de hipnosis. Como método terapéutico, la TA fue propuesta por el médico alemán Johann Schultz ( Schultz, JH ) en 1932 . En Rusia, comenzó a usarse a fines de los años 50 del siglo XX.
El efecto terapéutico de la TA se debe a la reacción trofotrópica resultante de la relajación , acompañada de un aumento del tono de la división parasimpática del sistema nervioso autónomo , que, a su vez, ayuda a neutralizar la respuesta negativa al estrés del organismo. Algunos investigadores (p. ej., Lobzin V. S., 1974) asocian la acción de AT con un debilitamiento de la actividad de las regiones límbica e hipotalámica del cerebro.
Según la clasificación del Dr. Schulz, que todavía se utiliza en la actualidad, la AT se divide en una etapa "inferior", que incluye ejercicios de relajación y autohipnosis, y una "superior", destinada a introducir al paciente en estados de trance de diferente profundidad e intensidad.
Cuando se practica el nivel inferior de autoentrenamiento, el paciente, en una de las tres posturas iniciales (posición de “cochero”, tumbado o reclinado), practica alternativamente seis tipos de ejercicios:
La clave para los ejercicios de AT inferiores es el concepto de " cambio " introducido por el Dr. Schultz. El psicoterapeuta alemán D. Muller-Hegemann ( D. Muller-Hegemann ) lo define como una disminución de la actividad de la corteza cerebral resultante de la concentración en fórmulas AT. El EEG de tal estado se caracteriza como intermedio entre el EEG de la vigilia y el EEG del sueño, y el estado en sí está cerca de la primera etapa del sueño hipnótico: la somnolencia .
Se utilizan ejercicios del más alto nivel para evocar ciertas experiencias complejas. El entrenamiento consiste en invocar, con los ojos cerrados, una representación mental vívida de cierto color, luego una representación vívida de algún objeto. Cuando se alcanza el estado de “contemplación interna con los ojos cerrados”, se propone “ver” conceptos abstractos, por ejemplo, felicidad, belleza, etc. En este caso surgen diversas ideas que se reemplazan entre sí. Según I. Schultz, esta etapa es similar a la catarsis en la hipnosis. [una]
Luthe ( Luthe W. ) divide las fórmulas AT en cinco categorías:
El autoentrenamiento está indicado en el tratamiento de neurosis , trastornos funcionales y enfermedades psicosomáticas, principalmente en la neurastenia . La AT muestra bajos resultados en el tratamiento de la histeria , la psicastenia y los síndromes hipocondríacos .
El entrenamiento autogénico mostró un buen resultado en el tratamiento de enfermedades basadas en el estrés emocional, así como la tensión del músculo liso: asma bronquial, el período inicial de hipertensión, endoartritis obliterante, disnea , esofagoespasmo , angina de pecho , dolor espástico en el tracto gastrointestinal y estreñimiento _ Se han obtenido resultados satisfactorios con el uso de AT en el tratamiento de la úlcera gástrica .
El entrenamiento autogénico permite acelerar la destrucción de una condición patológica estable en la tartamudez [2] y aumentar la efectividad de un método complejo para tratar esta enfermedad en combinación con otros componentes del complejo terapéutico [3] .
El uso de autoentrenamiento no está indicado para estados de conciencia poco clara y delirio , convulsiones somáticas agudas y crisis autonómicas .
El entrenamiento autógeno también se utiliza en el sistema de preparación de los atletas para las competiciones. En primer lugar, para acelerar el proceso de recuperación tras la competición y la corrección de estados mentales precompetitivos.
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