Yoga-nidra

Yoga Nidra ( Sct . योगनिद्रा , IAST : yoganidrā ) es una psicotécnica desarrollada por Swami Satyananda Saraswati . A mediados del siglo XX, basándose en investigaciones sobre la fisiología del cerebro y prácticas yóguicas antiguas, Satyananda desarrolló el sistema Yoga Nidra. Esta técnica está asociada al procesamiento secuencial de partes de nuestro cuerpo en la corteza motora y el área sensorial del cerebro, lo que provoca un estado meditativo profundo. Esta práctica se llama yoga del sueño o sueño yóguico.

La práctica de yoga nidra ayuda a reducir la tensión y la ansiedad. Se eliminan bien los síntomas vegetativos de alta ansiedad, como dolor de cabeza, mareos, dolor en el pecho, palpitaciones del corazón, sudoración excesiva, dolor abdominal. Yoga Nidra se utilizó para ayudar a los soldados a sobrellevar el trastorno de estrés postraumático después de la guerra [1] .

Yoga nidra, que significa sueño profundo y lúcido, se llama " prajna " en el Mandukya Upanishad .

Evaluación científica

Los primeros datos experimentales sobre yoga nidra se obtuvieron en la Fundación Menninger (EE. UU.) en 1971 [2] Bajo la dirección del Dr. Elmer Green, los investigadores utilizaron un encefalógrafo para registrar la actividad cerebral del yogui indio Swami Rama cuando se relajaba con el práctica de yoga nidra.

Véase también

Notas

  1. ↑ Eileen Rivers, Washington Post Martes 6 de mayo de 2008; Página HE01
  2. ↑ Green, EE, Biorretroalimentación para la autorregulación mente/cuerpo, sanación y creatividad , en Academia de parapsicología y medicina. Las variedades de Experiencia Curativa: exploración de fenómenos psíquicos en la curación;  transcripción del simposio interdisciplinario, Los Altos - California , 30 de octubre de 1971 . — 1972.

Literatura