Sueño REM

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Fase de sueño REM Fase REM Fase REM _ _ _ _   _ _ Uno de los signos de esta fase son los rápidos movimientos de los globos oculares . El descubrimiento del sueño REM y su conexión con los sueños se le atribuye a Nathaniel Kleitman y Eugene Aserinsky de la Universidad de Chicago en 1953.

En promedio, el ciclo REM/NREM se repite cuatro o cinco veces por noche. El mecanismo del cambio de fase del sueño ha sido estudiado hasta el final, pero existen estudios [2] , según los cuales el cambio de fase del sueño puede ocurrir debido a un interruptor neural ubicado en el bulbo raquídeo . La duración de cada fase subsiguiente aumenta y la profundidad del sueño disminuye. Las fases de sueño REM constituyen el 20-25% del sueño de una noche, alrededor de 90-120 minutos, una fase dura de 10 a 20 minutos y se alterna con una fase de sueño de ondas lentas . Se observa que la duración relativa global del sueño REM es mayor después del estrés experimentado en un día (por ejemplo, en los estudiantes durante el estudio, el REM toma una mayor proporción de tiempo), y la proporción del sueño no REM aumenta con el esfuerzo físico . Durante el sueño REM, los grupos musculares más grandes se relajan y se activa la actividad cerebral . Aproximadamente el 85% de los sujetos que se despiertan 4 minutos después del inicio de la fase REM afirman haber tenido sueños vívidos. En esta fase se observa un movimiento intenso, de amplitud creciente, de los globos oculares.

La función del sueño REM no se ha explorado completamente. Hay diferentes teorías sobre su propósito.

Si te despiertas durante el sueño REM, puedes sufrir una parálisis del sueño .

Reconocimiento de fase REM

El sueño REM se reconoce por una serie de signos externos. Los más distintivos son los movimientos sutiles de los párpados asociados a los movimientos de los globos oculares, así como los rápidos, en comparación con la fase de sueño lento, la respiración y los latidos del corazón [3] .

La hipótesis de activación-síntesis

En 1977, Allan Hobson y Robert McCarley propusieron la hipótesis de "activación y síntesis" para explicar el proceso de formación de los sueños. A diferencia de las teorías psicoanalíticas, que enfatizaban el contenido del sueño y su significado, esta teoría ignoraba casi por completo este aspecto y se enfocaba en la "forma": cómo se forman los sueños, por qué son tan caóticos, por qué el yo del sueño se comporta de manera tan extraña, etc. Si el “inconsciente” aparece en las teorías psicoanalíticas, entonces Hobson y McCarley se distanciaron por completo de tales entidades y se limitaron a la información que estaba disponible en ese momento a partir del estudio del cerebro. [cuatro]

La importancia del sueño REM

Los estudios de laboratorio de la fase REM han demostrado la necesidad de esta fase para la actividad vital del organismo. Un ratón privado del sueño REM murió después de 40 días de sueño REM, mientras que otro ratón sobrevivió debido al sueño REM. [5]

Durante la fase de sueño REM, el cerebro "filtra" la información recibida durante el día, descartando lo innecesario, lo secundario. La información necesaria se almacena. Gracias a su fase rápida, el sueño también prepara el organismo para el despertar matutino, activa todos los procesos neurohumorales necesarios antes del despertar y modifica el comportamiento humano [6] .

El sueño REM es especialmente importante para los recién nacidos: proporciona estimulación nerviosa que promueve la formación y el desarrollo del sistema nervioso [7] .

Trastornos del sueño REM

Se desconoce la causa exacta del trastorno del sueño REM. Pero los trastornos pueden ocurrir debido a diversas enfermedades neurológicas degenerativas, por ejemplo, la enfermedad de Parkinson , la demencia con cuerpos de Lewy , la atrofia multisistémica . En el 55 % de las personas, se desconoce la causa de los trastornos y en el 45 % de las personas, los trastornos están asociados con el consumo de alcohol y sedantes , antidepresivos tricíclicos (p. ej., imipramina) o un inhibidor de la recaptación de serotonina (p. ej., fluoxetina). , paroxetina) u otros tipos de antidepresivos [8] .

Las alteraciones del sueño REM hacen que no solo se experimenten sueños intensos y violentos, sino que también se muestre un comportamiento adecuado. Las personas que padecen este trastorno pueden agitarse, gemir y gritar mientras duermen y caerse de la cama. [9]

Pueden desarrollarse trastornos psicológicos leves como inquietud, irritabilidad, alucinaciones y trastornos de la concentración debido a la alteración del sueño REM, y puede aumentar el apetito [10] . Independientemente de las consecuencias psicológicas de la interrupción del sueño REM a largo plazo, esto sigue siendo motivo de controversia. Varios informes han indicado que la falta de sueño REM aumenta la agresión y el comportamiento sexual en animales de laboratorio [11] . 

Se ha sugerido que la privación aguda del sueño REM puede mejorar ciertos tipos de depresión cuando la depresión parece estar relacionada con un desequilibrio de ciertos neurotransmisores . Si bien la privación del sueño es generalmente una preocupación para una gran parte de la población, se ha demostrado repetidamente que alivia la depresión, aunque sea temporalmente [12] . Más de la mitad de las personas que experimentan este alivio informan que el efecto desaparece después de dormir al día siguiente. Por lo tanto, los investigadores han desarrollado métodos como cambiar el horario de sueño durante varios días después de un período de alteración del sueño REM y combinar los cambios del horario de sueño con la farmacoterapia [13] para prolongar este efecto. 

La interrupción del sueño REM puede causar parálisis del sueño. Es un estado de imposibilidad de realizar cualquier movimiento voluntario al dormirse o despertarse. Esta condición provoca una sensación de miedo y puede ir acompañada de una sensación de dificultad para respirar [14] .  

Cambios fisiológicos

Durante el sueño [15] , muchas funciones del cuerpo cambian su intensidad: la actividad física desaparece, la frecuencia de la respiración y el ritmo cardíaco disminuyen, la presión arterial baja, el nivel de metabolismo y la excitabilidad del sistema nervioso. La conciencia se apaga. La actividad de algunos otros procesos aumenta: aumenta la circulación sanguínea en el tronco encefálico y el hipotálamo, lo que va acompañado de un aumento de la temperatura cerebral, aumenta el consumo de oxígeno (en la etapa de "sueño REM"), la actividad de ciertas enzimas, la liberación de la hormona del crecimiento, hormonas gonadotrópicas pituitarias (durante la pubertad [16] ).

Psicología

Sueños

Desde su descubrimiento, REM ha estado estrechamente asociado con los sueños . Despertar durante la fase REM es un método experimental común para obtener informes de sueños. El 80% de los NT pueden informar haber soñado en estas circunstancias. [17] [18] Los durmientes que se despiertan durante la fase REM tienden a dar descripciones más detalladas de los sueños que han tenido y califican la duración de su sueño como más prolongada [19] [20] . Los sueños lúcidos ocurren con mucha más frecuencia durante la fase REM [21] . Los eventos mentales que ocurren durante la fase REM a menudo tienen características oníricas e incluyen estructura narrativa, conciencia y la incorporación de temas instintivos. El 80% de los sueños ocurren durante la fase REM [22] .

Allan Hobson y Robert McCarley han sugerido que las ondas características del REM "fásico" pueden proporcionar estimulación eléctrica a la corteza visual y al cerebro anterior que mejora los aspectos alucinatorios de los sueños. [23] Sin embargo, las personas que se despiertan durante el sueño no reportan sueños significativamente más extraños durante la fase REM. [22]

Algunos sueños pueden ocurrir durante el sueño no REM. Las personas que no tienen el sueño profundo pueden experimentar sueños durante su segundo sueño no REM, mientras que las personas que tienen el sueño profundo son más propensas a informar que "pensaron" pero no "soñaron" después de despertarse en la misma etapa. Ciertos hallazgos científicos que evalúan la naturaleza única de los sueños experimentados durante el sueño han concluido que el despertar del pensamiento puede ser anómalo, especialmente en condiciones de privación sensorial . [19] [24]

Creatividad

Al despertar del sueño REM, la mente parece ser más receptiva a los efectos semánticos. Las personas despiertas del sueño REM son mejores en tareas como anagramas y resolución creativa de problemas. [25]

El sueño ayuda al proceso por el cual la creatividad forma elementos asociativos en nuevas combinaciones que son útiles o satisfacen ciertos requisitos. [26] Esto ocurre en el sueño REM, no en el sueño no REM. En lugar de estar asociado con procesos de memoria, esto se ha asociado con cambios durante el sueño REM en la neuromodulación colinérgica y noradrenérgica [27] . Los niveles altos de acetilcolina en el hipocampo suprimen la retroalimentación del hipocampo al neocórtex , mientras que los niveles más bajos de acetilcolina y norepinefrina en el neocórtex promueven la propagación descontrolada de la actividad asociativa en las regiones neocorticales [28] . Esto contrasta con el estado de vigilia, donde los niveles más altos de noradrenalina y acetilcolina inhiben la conectividad recurrente en la neocorteza. A través de este proceso, el sueño REM crea creatividad al permitir que "las estructuras neocorticales reorganicen las jerarquías asociativas en las que la información del hipocampo se reinterpretará en relación con las representaciones semánticas anteriores" [27] .

En la cultura popular

Sueño REM en animales

Aunque se manifiesta de forma diferente en los distintos animales, la fase REM o algo similar ocurre en todos los mamíferos terrestres, así como en las aves. En los mamíferos acuáticos, esta fase puede estar completamente ausente o puede aparecer solo cuando duermen en tierra [29] .

Los principales criterios utilizados para identificar REM son los cambios en la actividad eléctrica y la pérdida de tono muscular, alternando con ataques de espasmos. [30] La cantidad de sueño REM y ciclos varía entre los animales. Los depredadores disfrutan más del sueño REM que las presas. [31] Los animales más grandes también tienden a permanecer más tiempo en REM, posiblemente porque la mayor inercia térmica de sus cerebros y órganos les permite tolerar una suspensión termorreguladora más prolongada. [32] El período dura aproximadamente 90 minutos en humanos, 22 minutos en gatos y 12 minutos en ratas. [33]

Los reptiles dormidos no parecen tener las formas de onda o la activación cerebral localizada que se observa en los mamíferos. Sin embargo, exhiben ciclos de sueño con fases de actividad eléctrica similar a REM [30] . Un estudio reciente encontró movimientos oculares periódicos en el dragón barbudo . [34] También se ha encontrado un análogo de la etapa de sueño REM en la sepia medicinal. [35]

Véase también

Notas

  1. ↑ Lesku, JA; Meyer, LCR; Fuller, A.; Maloney, SK; Dell'Omo, G.; Vyssotski, AL; Rattenborg, Carolina del Norte (2011). Balaban, Evan, ed. "Avestruces duermen como ornitorrincos" . PLOS UNO . 6 (8): e23203. doi : 10.1371/journal.pone.0023203 . PMC  3160860 . PMID21887239  . _
  2. ↑ Franz Weber, Shinjae Chung, Kevin T. Beier, Min Xu, Liqun Luo. Control del sueño REM por neuronas GABAérgicas de la médula ventral  (inglés)  // Nature. — 2015-10. - T. 526 , n. 7573 . - S. 435-438 . — ISSN 1476-4687 0028-0836, 1476-4687 . -doi : 10.1038/ naturaleza14979 . Archivado desde el original el 27 de abril de 2019.
  3. ↑ Masao Yaso, Atsuo Nuruki, Sei-ichi Tsujimura y Kazutomo Yunokuchi. Detección del sueño REM por frecuencia cardíaca  //  Departamento de bioingeniería facultad de ingeniería, Universidad de Kagoshima. — 2006.
  4. ↑ Oneiron - Por qué los sueños son necesarios IV: Allan Hobson (enlace inaccesible) . www.oneiron.ru Consultado el 26 de junio de 2017. Archivado desde el original el 11 de junio de 2017. 
  5. ↑ Por qué es necesario dormir Copia de archivo del 26 de marzo de 2015 en Wayback Machine // Naimark E. La ciencia está en el poder del sueño. P: ¿Qué hay de nuevo en ciencia y tecnología? - 2005. - Nº 7-8.
  6. ↑ Fases rápidas y lentas del sueño, su efecto en humanos . stylebody.ru Consultado el 26 de junio de 2017. Archivado desde el original el 9 de julio de 2017.
  7. ↑ Sueño humano, sueño rápido y lento, cómo sucede el sueño  (en ruso) , Anatomía y fisiología humana . Archivado desde el original el 21 de noviembre de 2016. Consultado el 28 de junio de 2017.
  8. ↑ Trastorno de la fase del sueño con movimientos oculares rápidos - EUROLAB Medical Portal . www.eurolab.ua Consultado el 26 de junio de 2017. Archivado desde el original el 8 de julio de 2017.
  9. ↑ Las pesadillas pueden indicar el inicio de una enfermedad cerebral - Naked Science . ciencia-desnuda.ru. Consultado el 26 de junio de 2017. Archivado desde el original el 19 de junio de 2017.
  10. ↑ Doug Hoffert. REM (enlace no disponible) . www.macalester.edu. Consultado el 22 de junio de 2017. Archivado desde el original el 3 de mayo de 2015. 
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  29. ↑ Los lobos marinos prescinden del sueño REM . Consultado el 11 de junio de 2018. Archivado desde el original el 12 de junio de 2018.
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  31. ↑ Regulación del sueño con movimientos oculares rápidos mediante la modulación del  sistema noradrenérgico . puerta de la investigación. Consultado el 21 de junio de 2017. Archivado desde el original el 12 de junio de 2018.
  32. ↑ Parmeggiani. páginas. 13:59-61. "En especies con diferente masa corporal (p. ej., ratas, conejos, gatos, humanos), la duración promedio de los episodios de sueño REM aumenta con el aumento del peso corporal y cerebral, un factor determinante de la inercia térmica. Tal inercia retrasa los cambios en la temperatura central del cuerpo de manera tan alarmante que provoca el despertar del sueño REM. Además, otros factores, como el pelaje, la comida y las relaciones depredador-presa que influyen en la duración del sueño REM, se mencionarán aquí". // Homeostasis Sistémica y Poiquilostasis en el Sueño.
  33. ↑ Control del tronco encefálico de la vigilia y el sueño | Mircea M. Steriade | Springer . Archivado el 12 de junio de 2018 en Wayback Machine .
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  35. ↑ Las sepias pudieron soñar  / Svetlana Yastrebova // Komsomolskaya Pravda  : sitio web. - 2017. - 24 de noviembre. — Fecha de acceso: 24/11/2017.

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