Un sueño lúcido es un estado alterado de conciencia en el que una persona se da cuenta de que está soñando y puede controlar su contenido hasta cierto punto [1] . Se trata de una especie de estado límite entre la fase de sueño REM y la de vigilia. El término "sueño lúcido" ( lucide droom holandés ) fue acuñado por el psiquiatra y escritor holandés Frederick van Eeden (1860-1932) [2] .
Los sueños lúcidos son objeto de investigación científica, su existencia está confirmada, en particular, por científicos japoneses [3] [4] .
En el proceso de sueño lúcido, es posible simular cualquier situación que es imposible en la vida ordinaria, lo que abre una amplia gama de posibilidades de aplicación [5] :
Los casos de la práctica de los sueños lúcidos, así como la experiencia obtenida de ellos, son conocidos entre muchos pueblos y se reflejan principalmente en la épica oral (ver cuentos de hadas , etc.) [6] .
Allan Hobson afirma que cualquiera puede aprender a tener sueños lúcidos usando técnicas especiales. Aquellos que ya tienen sueños lúcidos deben llevar un diario de sueños y recordarse mentalmente antes de quedarse dormidos que en medio de un sueño, estas personas adivinarán que están en un sueño [7] .
Experimentos modernos realizados por Allan Hobson de la Facultad de Medicina de Harvard en 27 voluntarios han demostrado que las ondas cerebrales durante el sueño pueden alterarse mediante estimulación electromagnética. Los voluntarios durante la fase de sueño REM estimularon el cerebro a frecuencias de 25-40 Hz, que corresponden a la vigilia ( ritmo gamma ), dando como resultado la conciencia en un sueño [8] .
El 70% de los jóvenes tienen sueños lúcidos, pero desaparecen con la edad. Probablemente porque la psique se vuelve más estable. Vladimir Dorokhov , Doctor en Biología, Jefe del Laboratorio de Neurobiología del Sueño y la Vigilia, Instituto de Actividad Nerviosa Superior y Neurofisiología de la Academia Rusa de Ciencias [9] dice esto .
El líder en el estudio de los sueños lúcidos es Stephen LaBerge , quien fue el primero en abordar el tema de este fenómeno exclusivamente desde un punto de vista científico. También es autor de varios trabajos dedicados al estudio de este fenómeno. Fue él quien fue el primero en el mundo en un experimento científico completo para demostrar la posibilidad de la conciencia en un sueño. Esto se hacía dando ciertas señales del sueño con los ojos en un momento en que, según los instrumentos, la persona estaba en un sueño. Al mismo tiempo, también se comprobó la generalidad de los movimientos oculares en el cuerpo real y en el cuerpo percibido en un sueño lúcido.
Escanear los cerebros de los soñadores lúcidos confirma la existencia de este estado mental. En la fase REM , estos individuos tienen una corteza prefrontal dorsolateral activa , responsable de la conciencia, que está latente durante el sueño normal. El brillo y la lucidez de un sueño es directamente proporcional a la actividad cerebral registrada de la región dorsolateral [7] .
En 2011, la Sociedad Max Planck de Múnich utilizó por primera vez imágenes de resonancia magnética y electroencefalografía para estudiar el contenido de un sueño y la comunicación con un soñador. Se seleccionaron varias personas que afirmaban poder tener sueños lúcidos. Antes del comienzo de la prueba, los científicos les dieron una tarea: después de que se dieran cuenta de sí mismos en un sueño, tendrían que apretar alternativamente los puños, primero el derecho y luego el izquierdo. Se instalaron sensores EEG en la cabeza de los sujetos para determinar con precisión el momento del inicio de la fase REM y luego se colocó a los voluntarios en una máquina de resonancia magnética. Los escáneres cerebrales mostraron que después del inicio de los sueños lúcidos, la corteza sensorio-motora del cerebro, que regula el apretar los puños, se volvió más activa. Además, la resonancia magnética mostró que los puños se cierran y los científicos incluso pudieron establecer una secuencia de puños apretados. manos diferentes. Usando el rango infrarrojo cercano, también se encontró que durante el experimento, los sujetos experimentaron un aumento en la actividad del área del cerebro responsable de planificar los movimientos [7] .
Evgeny Verbitsky , Doctor en Ciencias Biológicas, Profesor, Jefe del Laboratorio del Centro de Investigación Científica de la Academia Rusa de Ciencias y Jefe de la Rama Regional de Rostov de la Sociedad Rusa de Somnólogos, cree que entrar en la realidad mental virtual de los sueños lúcidos conlleva perturbaciones en el sueño y en la vigilia saludable del practicante, lo que contribuye a su neuroticismo [10] .
Vladimir Dorokhov , Doctor en Ciencias Biológicas, jefe del laboratorio de neurobiología del sueño y la vigilia en el Instituto de Actividad Nerviosa Superior y Neurofisiología de la Academia Rusa de Ciencias, cree que la práctica del sueño lúcido no es dañina [9] .
Alexander Polyakov , psicoterapeuta de la más alta categoría, somnólogo, jefe del laboratorio del sueño (San Petersburgo), dice que los neurólogos y psiquiatras están categóricamente en contra del uso de métodos de sueño lúcido o, como los llaman los médicos, sueños lúcidos para generalizados. práctica. Este es un enfoque muy sutil, que está en el límite entre la norma y la patología [9] .
Los resultados de los estudios experimentales, así como los artículos sobre las cuestiones teóricas del estudio de los sueños lúcidos, se publican en su mayoría en las páginas de las siguientes revistas [11] :
En la forma más general, se pueden distinguir dos enfoques principales del sueño lúcido: científico y esotérico [12] .
Desde el punto de vista del enfoque científico, cuyos representantes más famosos son D. Barrett, S. Blackmore, J. Hackenbach, S. LaBerge , P. Toli, L. Levitan y otros, los sueños lúcidos se entienden como una experiencia de inmersión de una persona en una realidad mental virtual, cuya existencia está muy estrechamente asociada con el curso de los procesos fisiológicos en el cerebro. El enfoque científico implica confiar en hechos empíricos en el análisis y descripción del fenómeno en estudio.
Además de los investigadores de orientación científica, los representantes de varias escuelas esotéricas, místicos, ocultistas, practicantes espirituales (por ejemplo, Carl Duprel ) muestran un gran interés en los sueños lúcidos . Entre los esoteristas, este fenómeno se puede encontrar bajo el término " proyección astral espontánea ». Sería un error hablar de un solo enfoque esotérico de los sueños lúcidos, ya que hay muchas escuelas y tendencias que difieren entre sí en sus ideas. Resumiendo, podemos concluir que en los sueños lúcidos, los esoteristas encuentran caminos de desarrollo espiritual y caminos hacia otras dimensiones, mundos paralelos habitados por seres de diferentes niveles de inteligencia, con los que se puede contactar, recibir información, etc. Un ejemplo de esoterismo El enfoque se encuentra en los libros de Merlin Markell ("The Obscura, or Notes of a Wanderer in the Dark"), Robert Monroe ("Journey Out of the Body") y otros escritores similares.
Los investigadores de los sueños lúcidos y los estados fuera del cuerpo están discutiendo activamente las diferencias y similitudes entre estos fenómenos. Las diferencias entre los sueños lúcidos y las experiencias extracorporales son discutidas principalmente por practicantes de esoterismo oculto, mientras que los investigadores con orientación científica a menudo defienden la unidad de los sueños lúcidos y las ilusiones extracorporales (experiencias extracorporales ) [13] .
En el contexto más amplio, considerar los sueños lúcidos y las experiencias extracorporales como un mismo fenómeno no es del todo correcto, lo que se puede entender a partir de las definiciones de estos fenómenos. Si un sueño lúcido es un sueño en el que una persona se da cuenta de que está soñando y puede actuar conscientemente sobre la base de esta comprensión, y una experiencia extracorporal es una experiencia durante la cual una persona, manteniendo una conciencia clara, siente mismo fuera del cuerpo físico, entonces cualquier sueño lúcido puede ser considerado una experiencia extracorporal, pero no puede decirse que cualquier experiencia extracorporal sea un sueño lúcido. Esto se apoya en el hecho de que las experiencias extracorporales ocurren en situaciones muy diferentes: durante el sueño normal, durante el parto, trance hipnótico, experiencia cercana a la muerte, privación sensorial, deshidratación y estrés severo, toma de sustancias psicoactivas, con estimulación eléctrica de ciertas áreas del cerebro, enfermedades neurológicas y psiquiátricas, etc. [14]
Las experiencias fuera del cuerpo pueden ser causadas por una variedad de razones. Pero todos los estados contra los cuales ocurren las experiencias fuera del cuerpo, según los científicos, tienen características comunes importantes [15] . Todos ellos están asociados con el cese o debilitamiento de la información que ingresa al cerebro a través de canales de percepción sensoriales propioceptivos , visuales y táctiles , lo cual es de suma importancia para construir las ideas de una persona sobre su ubicación en el espacio. Esto sucede cuando el sujeto mantiene una conciencia clara. En otras palabras, cualquier estado asociado con un debilitamiento de la información sobre la posición del cuerpo en el espacio que ingresa al cerebro y un alto nivel de activación de la corteza cerebral del cerebro puede causar la sensación de que el sujeto está fuera del cuerpo físico.
El estado de sueño corresponde plenamente a las condiciones necesarias para la posibilidad de experimentar una salida del cuerpo. Ideal para esto es la fase rápida del sueño (sueño REM), cuando una persona se convierte en participante de sueños vívidos. Una gran cantidad de datos de laboratorio y observaciones acumuladas hasta la fecha indican que la mayoría de las ilusiones extracorporales, como la mayoría de los sueños lúcidos, ocurren durante el sueño REM [16] . En la fase lenta del sueño, estos fenómenos ocurren muy raramente. Una excepción a los trabajos que confirman esta tesis es el estudio de J. Dane [17] , en el que se utilizó la sugestión post-hipnótica como herramienta para despertar la conciencia en un sueño. Por lo tanto, los sueños lúcidos y las experiencias extracorporales pueden ocurrir durante el sueño no REM, pero su participación en el número total de sueños lúcidos y experiencias extracorporales es insignificante. De gran interés para futuras investigaciones es el estudio en varios niveles de similitudes y diferencias entre los sueños lúcidos y la ilusión de dejar el cuerpo en el sueño REM y no REM [18] .
Sobre esta base, entre la mayoría de los sueños lúcidos y las experiencias extracorporales que ocurren durante el sueño REM, uno puede equiparar con confianza [19] . No existe un criterio confiable por el cual trazar una línea clara entre el sueño lúcido y la ilusión de salir del cuerpo al sueño REM. Es el mismo estado. Por lo tanto, los investigadores de orientación científica señalan dos tipos principales de sueños lúcidos. El primer tipo de sueño lúcido ocurre cuando una persona durante el transcurso de un sueño es consciente de que está soñando. Este es un sueño lúcido clásico. El segundo tipo de sueños lúcidos son los sueños iniciados desde el estado de vigilia. En este caso, una persona, mientras mantiene la conciencia, pasa del estado de vigilia a un sueño. Subjetivamente, esto se vive como una separación del cuerpo físico y suele ir acompañado de experiencias tan inusuales como parálisis del sueño , vibraciones, ruidos, etc. No existen otras diferencias, ni a nivel fenomenológico ni fisiológico, entre ellos. Por tanto, ante una experiencia extracorpórea típica asociada al sueño REM, lo más lógico es guiarse por la hipótesis de que se trata de un sueño lúcido.
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